我家大女兒12歲,目前身高135cm左右,最近發現她的身高相較於和她的同班同學好像有些落差,我不知道是不是只是發育比較晚,還是有其他的原因?(因為擔心所以上網爬文,12歲女童平均身高為140CM-160CM),她從小五開始每天都有喝一杯牛奶,婆婆建議我去中藥行抓幾帖藥來燉給她喝,但我覺得那樣不太科學也不知道有沒有副作用?我想說是不是去大醫院看長高門診應該比較好?或許能找到問題的根源,也能得到專業的建議。除了看醫生,其他媽媽也有建議多做一些有助於身高增長的運動,比如跳繩、打籃球等等。可是她從小就很不喜歡運動,很懶,每次我提議要一起出門活動,她都會找各種理由拒絕,我該怎麼說服她?也想問問大家是否有推薦幫助長高的方法?PS我們家夫妻,爸爸身高172cm,媽媽158cm(2023小朋友成長曲線照片)
rickykam wrote:除了看醫生,其他媽媽也有建議多做一些有助於身高增長的運動,比如跳繩、打籃球等等。可是她從小就很不喜歡運動,很懶,每次我提議要一起出門活動,她都會找各種理由拒絕,我該怎麼說服她?也想問問大家是否有推薦幫助長高的方法?PS我們家夫妻,爸爸身高172cm,媽媽158cm 家長要強硬起來平日下課還是假日直接載去上羽毛球課(羽毛球比較好玩,跑跑跳跳不輸籃球)總好過打長高針你問他二選一是要運動還是要打針
rickykam wrote:我家大女兒12歲,目...(恕刪) 中醫認為,適度運動相當重要,以彈跳運動為佳,如跳繩、打籃球。在營養方面,建議多補充鈣質、蛋白質、熱量、維他命D和易釋放生長激素的營養素,多曬太陽,盡量不食用高糖和刺激性的食物,容易抑制生長激素,如:菸酒、咖啡;另建議多食用小麥胚芽、葵花子、花生、南瓜子等,以補充能釋放生長激素的營養素。由於生長激素於晚上十一點到半夜兩點分泌,孩子需盡可能於晚上十點前上床睡覺,當進入深層睡眠,將能分泌較多生長激素。而維持穩定和開心的情緒相當重要,過大壓力會造成內分泌失調、生長激素分泌不足。看中醫,長高的配方(慢)。看西醫,長高針(快)。喝牛奶配運動:羽毛球、籃球、跳繩。拉伸展操、吊掛伸展。
我跟樓主媽媽一樣也有相同困擾,我家妹妹小個子一枚也不喜歡運動。之前有看過相關書籍(推薦你簡志龍)內容提到垂直律動療法也能協助發育中小朋友,幫助刺激骨頭提升長高速度;剛好之前去台茂,店員也有拿這本書給我們看,我們就入手一台動姿板,可能因為只要站著或坐著很輕鬆,妹妹現在每天都會在家用,先讓她慢慢喜歡上動的感覺,給你參考。