工作到現在也已經半年多了
這段期間下班後運動的次數屈指可數
漸漸發現自己的體重也慢慢隨著年紀成正比
去打個球也發現自己跳不高，跑不動了
以往馳騁於球場的本錢也已不復在
於是興起了下班後運動的念頭
但實行了一個禮拜後
發現到一個問題想請問大家的看法
平常下班後到家大概七點多或是更晚
這時侯也是吃飯的時間
常常再吃飽飯後等到九點去運動時
肚子還是有點飽
變得負擔更重
所以在想說有沒有更好的方法
目前的想法有
1.下班後直接去運動，運動完再吃晚餐
2.早上早點起來，運動完直接上班
3.保持原案
會不採取第二個方案是早上起步來啦@@
請各位板上的大大有沒有更好的方法押?
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像我是朝九晚六的上班族, 也是坐辦公桌坐到大肚子,
工作五年體重足足增加了20Kg,
今年公司體檢才發現, 自己快爆了.....
然後開始運動,
三餐要正常
早餐會趕九點, 所以沒問題.
午餐一定都是十二點, 所以沒問題.
晚餐就, 六點下班, 趕回家也七點多了,
吃完就八點了, 過沒幾個鐘頭就要睡覺了,
跟家人商量之後, 每天六點下班就吃飯,
即使加班也是六點整去吃飯, 回來加班,
然後回家七點多, 剛好消化得差不多了,
換運動服到外面快步走, 隨意的走, 走滿一個鐘頭,
回到家洗個澡, 看個電視,
自從開始運動之後, 晚上的睡眠變得比較容易入眠,
也比較沒有一些身體燥熱的問題,
特別是三個月來, 體重少了5kg,
相當的有成就感就是了.
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