常常聽人家說，30歲是身體機能下滑的開頭，
因為我本身有持續打籃球的習慣，一直以來對這種說法都不以為意，
真的過了30之後，才發現身體機能下降的很快，
以前吃的多，但因為運動量大，體重都維持得不錯，
30之後新代謝真的有感很差，明明已經減少飯量了，
但體重還是一直往上，
有嘗試過168，但效果也滿有限的，
不知道是不是該考慮輕斷食或是其他方式了，有沒有版友可以推薦一下的飲食方式呢?
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有考慮過，但每天採買食材可能有困難，因為我是在園區工作，離市場、水果攤真的很遠，能撥出時間打球就已經是竭盡所能了
那你可以考慮買vg的綠拿鐵包，冷凍的可以放很久，味道也很順口
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、戒糖
