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鯊魚小籠包

71分

樓主

鯊魚小籠包

個人積分：71分

文章編號：90833387

老爸常常膝蓋關節不舒服有解嗎?

我爸很喜歡爬山，以前幾乎周末都會揪朋友或是家人去爬，
不過可能現在年紀大了關節退化，今年有聽他說他爬山爬不太上去，尤其要走階梯的時候都會覺得膝蓋卡卡的，爬一下就要休息一陣子，已經很少去爬山了
最近天冷，也常常看到我爸在揉膝蓋說膝蓋痠，叫他去看醫生又不要==
都會回說可以忍受啦，太痛就吃普拿疼就好了 orz

orz

之前我有買膠原蛋白跟維骨力給他吃，膝蓋問題好像沒什麼改善

不知道有沒有其他用品或方式可以舒緩這問題?

2024-12-20 15:26 #1

文章關鍵字

老爸膝蓋關節

best6888

10371分

2樓

個人積分：10371分

文章編號：90833510

鯊魚小籠包 wrote:
我爸很喜歡爬山，以前...(恕刪)

去看骨科診所

會照X光看膝蓋磨損程度

再決定治療方式

10265分

3樓

個人積分：10265分

文章編號：90833561

鯊魚小籠包 wrote:
我爸很喜歡爬山，以前...(恕刪)

請陪爸爸去骨科就診檢查，原因是膝關節退化與肌力/肌耐力不足喔。

172分

4樓

個人積分：172分

文章編號：90833586

用肌肉走路，不用膝蓋走路

李龍騰醫生在某節目談到他老婆的膝蓋膝蓋問題，可直接切到後半段觀看
https://youtu.be/X6gueUPNFPA?si=Rg1BMdngu_BeEDsf

3824分

5樓

個人積分：3824分

文章編號：90833648

勤練深蹲,強化大小腿肌群(長期)

其餘保健食品,皆沒有辦法幫助已退化關節

WeWii

936分

6樓

個人積分：936分

文章編號：90833714

檢查是第一步
可以的話訓練肌力也可以減少膝蓋的負擔

51769分

7樓

個人積分：51769分

文章編號：90833718

沒有，自行訓練肌耐力

major_M

63分

8樓

個人積分：63分

文章編號：90834219

吃藥吃太多傷身啊.. 倒不如找看看按摩用品，不過建議令尊還是要去看復健科或是做物理治療才是最佳解

19637分

9樓

個人積分：19637分

文章編號：90834860

專業的事交給專業~看醫生,聽建議! ^++^

^++^

13488分

10樓

個人積分：13488分

文章編號：90835147

diken0955 wrote:
勤練深蹲,強化大小腿肌群(長期)

深蹲會加重症狀讓膝關節更痛
改善膝關節不適要避免重複性彎角度過大>50度的動作
深蹲並不適合膝關節有問題的人輕易嘗試

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