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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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咖啡義式貓

510分

樓主

咖啡義式貓

個人積分：510分

文章編號：91155224

老公血壓偏高，求治療經驗分享

最近老公去做健康檢查，結果發現血壓偏高
醫生建議要開始用藥控制了
我們心裡有點擔心，這麼年輕就得靠藥物
長期吃下來會不會有副作用？
平常我們的作息還算正常，但老公偶爾會熬夜工作
飲食也不是特別健康，尤其是他很愛吃鹹的！
最近已經開始調整飲食，少鹽少油
還讓他每天晚上飯後散步半小時，不知道能不能降下來
想問問大家，血壓偏高還有其他不用藥也能控制的方式嗎？

2025-02-20 12:04 #1

文章關鍵字

老公血壓治療經驗分享

ribsome

549分

2樓

ribsome

個人積分：549分

文章編號：91155355

每日超慢跑30分鐘+少鹽。持續2個月就看到效果了。

翔仲科技

6236分

3樓

翔仲科技

個人積分：6236分

文章編號：91155425

體重有過重嗎?

過度肥胖，也很容易引起高血壓，這種情況減重成功，血壓通常會降回正常。

但在體重恢復正常前，高血壓還是建議每日吃藥物控制，並且每日至少測量一次血壓。

血壓高低，最快速控制及關鍵是身體血液中的"鈉"的比例，少鹽是降低血壓最快速的方式！簡單說吃口味清淡，是最簡單的方法。

長期吃藥，確實有些副作用，但不吃藥的後果，身體未必承擔得起，尤其是生命...血壓超高時，生命瞬間消失都可能發生。

沒有耶！我老公體重正常謝謝建議，我們會再注意！

2025-03-07 14:26

saiyo42232

194分

4樓

saiyo42232

個人積分：194分

文章編號：91155460

可以多吃富含鉀的食物，像香蕉、地瓜，還有少喝湯，因為湯裡的鹽含量很高

小阿安

139分

5樓

小阿安

個人積分：139分

文章編號：91155476

高血壓跟壓力很有關係，之前我朋友血壓高得超離譜，後來他換了比較輕鬆的工作，血壓就降下來了！如果工作壓力大，建議每天留點時間放鬆心情，像冥想或瑜伽都很不錯～

文文愛小新

137分

6樓

文文愛小新

個人積分：137分

文章編號：91155725

我公公前陣子也檢查出有高血壓，大醫院要排隊時間太久，後來是去朋友推薦的致好診所找陳醫師，他會針對個人狀況給建議，控制飲食的方法還有可以做哪些運動，控制效果真的比我們想的好～覺得你老公可以去諮詢看看！

好，我再找時間帶老公去看看，謝謝你

2025-03-07 14:26

天國一輝小寶寶

33220分

7樓

天國一輝小寶寶

個人積分：33220分

文章編號：91156111

咖啡義式貓 wrote:
還讓他每天晚上飯後散步半小時，不知道能不能降下來
想問問大家，血壓偏高還有其他不用藥也能控制的方式嗎？

綠茶可抗發炎、抗氧化、降血壓

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

宏轟

360分

8樓

宏轟

個人積分：360分

文章編號：91156297

以前公司健檢我的報告就是三高問題，
諮詢醫生得到的答案就是減重跟飲食控制，
那時就趁這個機會開始認真減肥
固定每天下班都會去wg運動重訓有氧都會做，
雖然一開始跑沒兩步就喘重訓也都酸痛好幾天，
慢慢堅持下去就會一點點累積進步，
飲食也是很不習慣，原本都是燒臘便當或速食配手搖，
突然改是五穀飯+雞胸+青菜少油少調味的低脂餐盒，
但堅持了一年體態變化大重新回去健檢數字就正常很多，
現在也在持續努力維持，有心一定可以堅持下去的

看來堅持是一個很重要的關鍵，我再多督促我老公！

2025-03-07 14:27

fairy sala

184分

9樓

fairy sala

個人積分：184分

文章編號：91156896

高血壓最怕鈉，叫他多吃點香蕉、菠菜、堅果這些高鉀食物，中和一下
而且泡麵、鹽酥雞這種邪惡食物，直接封印！

a814133

2089分

10樓

a814133

個人積分：2089分

文章編號：91157454

咖啡義式貓 wrote:
最近老公去做健康檢查...(恕刪)

血壓偏高還是先藥物控制，不要想的有的沒有的
降壓藥有很多種，醫生一開始一定是先開對身體負擔小
像我就是控制不好，醫生只能開更強的藥

至於生活飲食，上網都查的到
如低鈉、高鉀，平常蔬菜要吃足，尤其是深綠色蔬菜
早睡早起、任何運動都有效，但等長運動效果最佳(平板支板)
壓力、緊張、自律神經失調....等也會影響血壓

每天早晚要量1次，最少一周。回診給醫生看
醫生會評估要不要停藥