王曉涓

59分

樓主

王曉涓

個人積分：59分

文章編號：91387695

越睡越累怎麼辦

每天睡眠至少都有七個小時
但看蘋果手錶的睡眠深層睡眠都不到一小時
每天早上都很累
請問吃B群有用嗎

2025-04-08 8:23 #1

跳跳妹

2730分

2樓

跳跳妹

個人積分：2730分

文章編號：91387819

趕快去預約按摩
全身油壓按摩兩小時
把氣結全部推開
再沒改善就換新床墊
臥室要擺一台空氣清淨機

我每個月一定要按一次
不然全身腰酸背痛
也很難入睡

天國一輝小寶寶

32723分

3樓

天國一輝小寶寶

個人積分：32723分

文章編號：91387973

王曉涓 wrote:
每天睡眠至少都有七個小時
但看蘋果手錶的睡眠深層睡眠都不到一小時
每天早上都很累
請問吃B群有用嗎

可能是睡眠呼吸中止症

勸你去大醫院檢查一下

「大千世界，無掛無礙，自去自來，自由自在，要生便生，莫找替代。」

purple112910

68分

4樓

purple112910

個人積分：68分

文章編號：91387992

睡眠不好或是慢性疲勞
都容易出現b群缺乏的情形
補充b群是有幫助的
我如果睡眠不足
都會白天補充天然的維生素b(維他盒子）
跟吃蜆錠(習慣吃美兒健的），順便補充肝需要的營養素
維持好體力，晚上也比較好睡

Ja100cky

6964分

5樓

Ja100cky

個人積分：6964分

文章編號：91388094

長期都這樣請看醫生

如果是短期壓力造成的
先把手錶拔掉... 我之前拔掉後覺得人都睡好了= =

kaien7121

740分

6樓

kaien7121

個人積分：740分

文章編號：91388182

去掛睡眠門診，醫生會好好幫助你。

exricky1030

3042分

7樓

exricky1030

個人積分：3042分

文章編號：91388626

你應該是有中途醒來，只是很快又睡入不自覺，我之前工作壓力大時也會這樣.
建議樓主買罐: 三得利芝麻明EX來吃看看，我個人是明顯有效，一覺醒來可以充飽85%的精神.
再來就是睡到一半鼻塞完全堵住變只能用嘴呼吸，要靠鼻通噴劑打通呼吸道...

睡覺前不要看手機也不開電視，房間保持昏暗很重要; 真睡不著就外出去公園走走聽聽和緩的音樂大概1小時能改善，個人經驗對樓主不一定有用，供參考