qqa177

198分

樓主

qqa177

個人積分：198分

文章編號：91879427

大便前端硬

大便前端硬,出口的時候要撥扭卡稱,要不然硬拉出會痛
已經有喝水但晚上可能起來兩次..沒什麼效果
吃火龍果沒什麼改善(在中間部位拉出)
要吃什麼才會比較順暢

2025-07-20 21:09 #1

diken0955

3762分

2樓

diken0955

個人積分：3762分

文章編號：91879527

優格
氧化鎂
滾輪健腹(1組15下,請做4~7組)

這3樣,推薦給你( 每天吃+每天練 )........

JDKy898

14578分

3樓

JDKy898

個人積分：14578分

文章編號：91879683

依我的經驗，
反正助消化，強化腸胃蠕動的東西吃了一遍，
前面有效一、兩次有效，
效果越來越差，後面就沒效了，
有便意就要上，不要拖，
差十分鐘差很多。

每天多吃纖維素，多喝水可以改善，但要持續，
不要靠藥物，傷身。

warwickwang

9120分

4樓

warwickwang

個人積分：9120分

文章編號：91879772

qqa177 wrote:
大便前端硬,出口的時...(恕刪)

請買益生菌服用，如果無效就掛腸胃科看診喔。

老爺不要太用力

654分

5樓

老爺不要太用力

個人積分：654分

文章編號：91880567

qqa177 wrote:
大便前端硬,出口的時...(恕刪)

喝水量不足啦!!

多喝點水就沒事了最好1000cc + 9g鹽

單眼練武功

2285分

6樓

單眼練武功

個人積分：2285分

文章編號：91880573

沒有每天大便嗎?
可以吃益生菌(增加排便慾望)或多吃香蕉(可軟化糞便)，
或吃軟便藥

ps4139

140分

7樓

ps4139

個人積分：140分

文章編號：91880628

奇異果試試看，我這樣吃，這問題就不見了

wessley

3737分

8樓

wessley

個人積分：3737分

文章編號：91880644

qqa177 wrote:
大便前端硬,出口的時...(恕刪)

水喝太少......

有些藥物會影響腸胃道蠕動

rocket168cn

2375分

9樓

rocket168cn

個人積分：2375分

文章編號：91880930

水喝太少

宿便

記得每日定時去便便

便之前可以先做腹部按摩

便的會比較順

narcissus_tulip

2944分

10樓

narcissus_tulip

個人積分：2944分

文章編號：91880948

每天早上起床練習大約15分鐘後，配合早上300克優格，即溶咖啡。

有便意就去排泄，效果ok

每天水量攝取足夠，大出的水果就購買來吃

大便前端硬

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