我本身會用精油助眠,有些人用薰衣草+柑橘就能放鬆,我的話用犬香薷精油效果更好因為我的症狀是自律神經失調,犬香薷可以啟動副交感神經,白話文說就是幫助大腦踩煞車休息通常點這個用,會選隔天放假或周末時,因為人會很放鬆、睡得很沉,醒來身體開機會要比較多時間