昨天2026.1.9 1043 開始，室內溫水池溫度不確定，感覺比平常略冷，應該有32度以上
開始游有比平時用力游，7~8成力道，捷泳。
連續游沒停，1600公尺 費時43分 平均 2分41秒 100公尺；平均稍慢10秒。前段快，後段慢下來。
感覺有點力乏，先去烤箱及蒸氣室，大概共費時20~30分鐘
1150再入水游900公尺 26分鐘。平均 2分45秒 100公尺，更慢。
結束後沒有休息，洗完冷水澡(估計水溫低於18度以下)，還去市場逛一圈，買一些東西後回家。
測尿酮有酮體反應。平常低碳/生酮飲食及168限制時間進食。
回家讀取Pixel watch 2資料，手機是 Pixel 8 pro ，APP是 fitbit premium
資料讀出嚇一跳，心跳峰值210，本以為是手錶問題沒在意。
因為整個過程沒有任何不適發生。
今天睡醒仔細觀看游泳紀錄，發現心跳的升高不是瞬間的、、、、持續一段時間是連續的跳動的
區間平均心率 177
看起來應該不是手錶設備故障、、、、、
昨晚睡眠心率略高 77，平常平均65左右
中午測血壓128/82 心跳69，也略高；平常110/70
昨天第一次入水，1600公尺 43分鐘，區間平均心率 177，峰值210
1043 80
1045 117
1050 151
1055 172
1058 188
1059 210
1111 200
1113 190
1114 157
1115 175
1116 180
1117 177
1118 190
1119 186
1120 175
1121 146
1122 176
1123 169
1124 178
1125 165
昨天第二次入水26分鐘900公尺，區間平均心率144，峰值也有到200
我周一打算要去看醫師；主要我有冠狀動脈阻塞跡象。
2020年鈣化分數400；壓力測試正常無發現缺血症狀(跑步機及心臟灌流檢查)
2024年底CCTA檢查 鈣化分數731，左前降支疑似60%阻塞，右主動脈前端50%阻塞；沒有發生任何症狀。
長期睡眠呼吸中止症，戴陽壓呼吸機治療中18年。
有在吃藥控制三高，低劑量阿斯匹林，隨身攜帶耐絞寧(血管擴張劑)。
這麼努力的在做1小時的中高強度有氧運動，就是希望能建立阻塞部位血管周邊的側枝循環功能；希望能躲避裝支架的宿命。
側枝循環，人體自適應的繞道手術
執行168中午吃第一餐1400，比平常晚；一般是1130
下午1510再測尿酮，有酮體反應。
因為執行生酮飲食及168限制時間進食，及游泳；平常都有注意補水及電解質，游泳及烤箱蒸氣室時會喝1000 cc 水加 3 cc台鹽鹽滷水 加 6克 食鹽 10cc 天然釀造無糖蘋果醋。
想想過高心跳，真有點後怕、、、、、
有提醒或建議嗎?
謝謝。
這是整天新率區間
