最近晚上變冷，很想喝一碗暖暖的熱湯
但最近在控制體重，想煮一碗低熱量又可以很滿足的湯
想問有推薦什麼食譜嗎？
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好煮、簡單備料，消夜超愛+1
蛋加多一點會很滿足
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國寶茶功效多、無咖啡因不怕失眠，但有這些隱藏副作用？中醫師解答
奇亞籽的主要功效：
促進排便與腸道健康。
產生長時間的飽足感，進而減少熱量攝取。
可溶性纖維可延緩醣類吸收，使餐後血糖上升趨緩，適合血糖管理。
富含植物性Omega-3脂肪酸（-次亞麻油酸），有助於降低三酸甘油脂、膽固醇，並具抗發炎功效。
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無糖豆漿+1
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