活的好痛苦啊
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sessinge4 wrote:
會有什麼狀況...(恕刪)
高敏感族群（Highly Sensitive Person, HSP）是指天生神經系統對刺激更敏感的人群，約佔全球人口 15–30%。他們具備深入處理資訊、高同理心、易受環境影響、敏感感知細微變化等四大特質，非心理疾病，而是一種人格特質。他們在社交、環境噪音、壓力下易過度刺激，但也擁有極高的創造力與細膩的洞察力。
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高敏感族（HSP）的主要特徵與表現
深度資訊處理 (Depth of Processing)： 思考深入，對事物會反覆咀嚼、分析，容易專注但也較謹慎、慢熱。
容易過度刺激 (Overstimulation)： 由於感知雷達太敏銳，面對大量資訊、噪音、強光或人際衝突時，容易感到疲憊、焦慮或想逃離。
高同理心與情感反應 (Emotional Reactivity)： 對自身和他人的情緒感同身受，非常貼心，但也容易受他人情緒影響而感到壓力。
敏感察覺細微之處 (Sensitivity to Subtleties)： 對聲音、氣味、光線、衣服材質等微小變化十分敏感，且能注意到旁人忽略的細節。
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高敏感族的優勢與挑戰
優勢： 創造力豐富、洞察力敏銳、富有同理心、能預測風險、熱愛藝術與自然。
挑戰： 容易鑽牛角尖、被誤認為玻璃心、社交過載、容易疲勞。
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高敏感族如何自我照護？
獨處與休息： 每天預留安靜的獨處時間，以消化過多的刺激。
設定人際界線： 學會拒絕，避免參與讓自己不舒服的熱鬧場合。
理解自身特質： 接受「敏感」是天賦而非缺陷，停止自我批判。
創造舒適環境： 減少環境中的感官刺激，如戴耳塞、調整光線。
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高敏感是一種特質，透過認識自己，懂得與敏感共處，能將其轉化為獨特的優勢
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緬梔花的芬芳 wrote:
高敏感族群（Highly...(恕刪)
我想我曾經是，
我的天生性格是求好心切、接近完美主義、自我要求高，
對自己刻薄的同時也苛刻別人。
受不了噪音、受不了別人嘰嘰喳喳、三姑六婆，
也受不了別人為何不認真生活，浪費生命。
朋友同事說過的事情一次就記得，放在心上，
又對交際應酬的這些人重複一直說差不多的事感到厭倦。
工作太認真，一下子就做完，再自己攬麻煩事做，
好還要更好，簡直是燃燒生命。
無論到哪個職場，總是遇到豬隊友、爛主管，
然後不斷重複輪迴。
的確是會活的很痛苦，在痛苦中拼命努力生活是更殘忍的事情。
身體當然受不住，就病倒了。
生病之後，很多再也沒辦法努力的事情就只好放棄，
為什麼這麼認真生活、注意作息、運動、
五點起床煮飯帶便當的我，還會生病呢？
當然，因為身體跟主人一樣痛苦，
一直拼命命最終是會被拚沒的。
後來有幸接觸到中醫，開始自學看醫書、醫案，
想盡辦法把生病的原因找出來，
花了好些年，才明白原因就是自己。
身體太辛苦了，她怎麼受得住呢？
天生個性絕對是可以改變的，
但是講求機緣，或是自身的智慧。
所以很多人都是大病一場後，
才能把戒不掉的戒除、改不了的改掉，
希望有緣人，在還沒生一場大病前，
能快些溫柔的對待自己、愛自己，
這世界雖然有很多討厭的事情，
但路不轉人轉，心念一轉，
不去計較那些紛紛擾擾，
才會真正發現以前的自己傻傻的
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緬梔花的芬芳 wrote:
活的好痛苦啊(恕刪)
我曾經看過一本書，書名叫[我不好意思拒絕]，裡面說的就是你這種討好型性格的處境。
你應該學習拒絕，不應該做爛好人，一直再內耗自己的能量，應該把內耗轉給別人。
今天有朋友向你借錢，你說我錢不多只能給你多少，你的朋友又說拜託你幫他想想辦法，此時你不應該討好你的朋友，你應該拒絕，即使失去這個朋友也沒有關係，即使路人甲說你不顧友情寡義，三姑六婆閒言閒語數落你的不是，即使全天下的人向你吐口水，你全不在意，笑罵由人我好自為之。
有時間多看看書增加知識，我在年輕時工作之餘耗在圖書館一年多的時間做了一整本的筆記，釐清方向性格是可以改變的。
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真的是不要當一個討好別人的人，因為別人會覺得說他不用付出，你就會對他好，所以他根本就不會為你付出
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