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龍&魚 wrote:
陽x復健科治療 (但是治療好像都沒有效果)恕刪)
我之前也是在這家看，看了兩個多月也是都沒效果....
都只說是肌腱發炎，只開止痛和消炎藥，吃了也還是痛...
是後來我媽介紹我去新昆明，先讓院長看，也說是肌腱發炎...
雖然兩個醫生都說是肌腱發炎，但都說不出是那一條肌腱.....
後來開始復健，復健師也覺得我的腳很奇怪....
就算是肌腱發炎，都復健和吃藥那麼久....也應該要好了....
經過復健師積極的檢查和上網查資料及翻書.....才查出來....
原來是比目魚肌腱連接膝蓋的部份發炎....
因為這個部份是藏在骨頭裡，醫生大部份都會忽略....
之前騎單車，大概騎60~80公里，腳就會開始痛.....
找到正確位置治療一個多月後~~
再去騎單車破百都沒問題了....腳也不曾再痛過了...
新昆明有兩個復健師，幫我復健的是一位賴醫師....
希望這個訊息對大家有所幫助...
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我相信很多人都經過這個問題,也很多騎車的前輩都會說:操太少 多騎一點就好,訓練不夠,肌力不足才會受傷
這個答案是錯的
騎車雖然不像游泳是全身性運動,他是一個腿部的活塞型運動,膝蓋 大腿 小腿 腳踝 是最常發生運動傷害的地方,再來腰部 會陰部 頸部 上臂 手腕 也是常聽到的痠痛不適的地方
基本上騎單車會發生運動傷害的原因有幾種
1.騎乘姿勢不對 這應該是目前最大的族群
2.騎錯尺寸的車 這裡不是單指公路車,登山車,小徑小折都一樣喔!!!
3.錯誤的訓練方式 我們都想進步但是沒有循序漸進的訓練只會讓你提早感覺到運動傷害
4.太過於逞強 跟著車隊出去騎車,因為怕落隊或是怕被車友嘲笑,超過自身能力導致過度運動受傷或是發生意外危險
5.熱暖身不夠 我想現在騎車的車友幾乎都沒有做好足夠的熱身吧(我有時候也會沒做)
6.養分熱量補充不足 我們這顆人體引擎需要的不是98不是95,而是食物, 套一句ALEX講的 會吃的人跑得遠跑得久,跑得快。
這是我目前發現很多人比較常發生的運動傷害原因
騎車或是運動我認為跟某家藥廠賣藥理念一樣
先研究不傷身體再講求效果
先研究怎麼讓自己騎得舒服，騎得快樂。再來想怎麼騎得快騎得遠。
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