lpurakr

56分

樓主

lpurakr

個人積分：56分

文章編號：77903337

每天腰酸背痛...在高雄找辦公室族適合的床墊？

每天坐在辦公桌前處理各種文件
害我每天腰酸背痛有嘗試去請人按摩但無法長久根治

醫生說除了改善姿勢以外也可能和床太軟有關係
所以想找一個適合我的床墊
希望能幫我舒緩痠痛感
有在ptt上查過但還是不確定哪一家好
想請大家幫忙推薦高雄哪間店賣的床墊比較好

2020-06-10 17:13 #1

文章關鍵字

辦公室族高雄床墊辦公桌文件姿勢 PTT 痠痛感醫生關係

分享是快樂

6944分

2樓

分享是快樂

個人積分：6944分

文章編號：77903625

年齡外,每個人身體架構/體質/身心狀況不同
不良的坐姿或姿勢太常態固定或因壓力緊繃
不免會造成肩腰背的酸痛

床是否太軟,換硬點的床
要試了才知合不合
當然,酸痛非吃藥貼藥布塗藥就好
發炎,骨刺,側彎,也別太過用推拿強壓方式,以免反效果
改變姿勢及適當放鬆
或耐心多做伸展及強化背肌...

HappyNewYear

3807分

3樓

HappyNewYear

個人積分：3807分

文章編號：77903631

在下多年前也跟流行買了獨立筒床墊
雖然好眠但醒來總會腰酸背痛
因幼年習慣睡和室榻榻米跟木板床
所以換了國產某牌硬彈簧床墊後
就沒有腰酸背痛狀況了....

deepriver36

12189分

4樓

deepriver36

個人積分：12189分

文章編號：77903741

lpurakr wrote:
每天坐在辦公桌前處理...(恕刪)

尊爵床墊，便宜又好睡
建議買加粗鋼絲床墊

johnbo1024

200分

5樓

johnbo1024

個人積分：200分

文章編號：77904086

多年前的獨立筒床墊都偏軟，對腰不好，近年的獨立筒有分線徑，彈簧挑直徑2.0或2.2以上的獨立筒，我覺得躺起來軟硬適中，不過還是因人而異

建議您換床之餘，去復健科拉脖子拉腰，效果很好，肩頸會酸，有很大原因是不知不覺看螢幕愈來愈往前，頭的重量有5公斤，脖子自然就承受更大的壓力了。

wuwenchung

225分

6樓

wuwenchung

個人積分：225分

文章編號：77904176

去跑步吧!每天1小時慢跑...不用跑太快重點是持續~先持續每天半小時去學校操場跑道跑....最基本的身體調理不做再好的床也沒用.

美式咖啡9999

1577分

7樓

美式咖啡9999

個人積分：1577分

文章編號：77904331

光換床墊沒用的哦
如果你的床很軟是該換

腰酸背痛通常和生活習慣不良有關係
而且是: 長期
不會是單一原因

坐姿：
1. 每天坐的椅子，椅子高度要和膝蓋一樣高，坐下時膝蓋呈90度
2. 坐下時兩腳平放地上，不可以翹腳
3. 椅子要有靠背
4. 每1小時要起來活動一下，隨便亂動。站起來伸伸懶腰都好
5. 如果是使用電腦，注意鍵盤螢幕桌子位置有沒有問題

站姿：
1. 站直站好，認真站，注意肚子有沒有突出來
2. 需要長時間站立者，要學如何換腳站

走路：
1. 好好走路，不要"拖"著腳走路
2. 鞋子要好好選

=======
剩下的就肌力運動
最簡單的核心
棒式.貓式.超人式
每天花5分鐘做一下

===========

PS 獨立筒都偏軟，還是要挑彈簧床比較硬

迷航

4130分

8樓

迷航

個人積分：4130分

文章編號：77908696

美式咖啡9999 wrote:
光換床墊沒用的哦
如果你的床很軟是該換

腰酸背痛通常和生活習慣不良有關係
而且是: 長期
不會是單一原因

坐姿：
1. 每天坐的椅子，椅子高度要和膝蓋一樣高，坐下時膝蓋呈90度
2. 坐下時兩腳平放地上，不可以翹腳
3. 椅子要有靠背
4. 每1小時要起來活動一下，隨便亂動。站起來伸伸懶腰都好
5. 如果是使用電腦，注意鍵盤螢幕桌子位置有沒有問題

站姿：
1. 站直站好，認真站，注意肚子有沒有突出來
2. 需要長時間站立者，要學如何換腳站

走路：
1. 好好走路，不要"拖"著腳走路
2. 鞋子要好好選

=======
剩下的就肌力運動
最簡單的核心
棒式.貓式.超人式
每天花5分鐘做一下

===========

PS 獨立筒都偏軟，還是要挑彈簧床比較硬

同意不能再多了

隔空抓藥，應該是坐姿問題 (親身酸痛過且改善的經驗)

mansta

49分

9樓

mansta

個人積分：49分

文章編號：77914584

倍得可以看看
我記得高雄有分店

wfanunci

40分

10樓

wfanunci

個人積分：40分

文章編號：77963299

身為一個公務員，我很能體會你的心情
我那時候也是想找一個好的床墊，剛好我家附近有一間倍得
我選的那張叫純真，躺起來很舒服，店員有介紹這張床墊可以幫助釋放壓力，讓人睡得更好
老公躺了也覺得不錯，就決定買下去了
自從換床墊後，我們有睡得比較好，早上起來也不會像之前一樣常腰酸背痛
蠻推薦樓主可以去倍得看看喔!就在高雄的鳥松區而已

每天腰酸背痛...在高雄找辦公室族適合的床墊？

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

小惡魔市集

每天腰酸背痛...在高雄找辦公室族適合的床墊？

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