第一次參加大型賽事活動超級緊張既期待又怕受傷害你有同感嗎
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基本上水里到同富(和社)之前, 只要跟到火車, 均速應該會有23-25km/h, 就算自己推, 應該也有20km/h
過了同富就會開始進入爬坡段, 這些是緩坡但是要爬很遠, 所以輸出控制好, 別爬不到觀山停車場就讓腿硬掉了
因為真正的挑戰是在觀山停車場到夫妻樹這一段, 這段平均坡度6-7%, 距離大概10km, 中間夾雜緩坡陡坡, 空氣又開始稀薄, 很像武嶺過清境那種高度, 所以很容易抽筋軟腳, 維持穩定輸出, 記得定時吃點東西... 團裡很多高手應該可以4 hrs附近吧...
風災後很多路段垮掉, 新修的路會特別陡, 所以留點力爬陡坡...
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dupri0711 wrote:http://www.mobile01.com/topicdetail.php?f=367&t=1020647&p=3#11926553痞子球這張圖表參考看看吧
加油~大姐妳一定行的...(恕刪)
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