[Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：20935795

那不叫亂跑.........
叫間歇訓練!!

今天最認真的就屬虎哥了
有完整做到馬克操跟五次800m的間歇

那個star還有那個jimmy....最後的恢復跑怎麼可以偷懶呢!!

starchan

11分

112樓

starchan

個人積分：11分

文章編號：20941162

L.Lee wrote:
那不叫亂跑........(恕刪)

哈哈～～～
這是專業和不專業的表徵～
你們固定的練間歇～
我是一下陪比爾歌練耐力～一下又想跟快腳雙胞胎練間歇～
哈哈～～～結果兩個都跟不上～

L.Lee wrote:
那個star還有那個jimmy.......(恕刪)

呵呵～～～最後我和Jimmy是看沒人顧行李～
所以才留下來的～不然我們兩個還可以跑10圈哩～
妳看Jimmy最後還留下來跑個20圈～就知道他沒盡力～
哈哈哈哈哈哈哈～～～～別搓破我的謊言～
下次在去跑～我要降體脂肪～

tiger588

243分

113樓

tiger588

個人積分：243分

文章編號：20941584

L.Lee wrote:
那不叫亂跑.........
叫間歇訓練!!
今天最認真的就屬虎哥了
有完整做到馬克操跟五次800m的間歇
那個star還有那個jimmy....最後的恢復跑怎麼可以偷懶呢!!

昨天第一次做馬克操，有被馬克操到！
每次到小巨蛋跑，都有美女可以追耶；
不是雙胞胎，就是莉莉；不練一下怎麼追的到？？？

另外，莉莉TORO小帽可以再幫我留一頂嗎！那個大小，我們家小老虎應該可以戴！

TIGER

陳比爾

20分

114樓

陳比爾

個人積分：20分

文章編號：20941958

慢慢跑體育場的環境很好雖然沒有冷氣但是跑起來有風不熱感覺不比健身房差少了跑步機的避震和履帶更貼近實際路跑的情形雖然沒有電視看但跑的人多也可以起激勵的作用可以打赤膊讓我想起阿兵哥穿紅短褲跑步的時代雖然我現在腰大了五吋

我下星期要更早到先跑過30公里的撞牆點再來談速度才有意義

幾米星星有空來陪陪比爾哥 tiger要認真再怎麼說你也是特遣隊的

等我固定課表上完再跟帶錶隊練一下就很完美了

Jimmy_ccm

1分

115樓

Jimmy_ccm

個人積分：1分

文章編號：20942048

誠如虎哥所言...報死阿....一堆帶錶隊美女讓你追.....害我噴了一堆鼻血.....

最後散場...嗯...我留下來沉澱沉澱(思考人生的意義).....順便把鼻血擦一擦....沒有再跑20圈啦!!

steventtang

22分

116樓

steventtang

個人積分：22分

文章編號：20942059

陳比爾 wrote:
我下星期要更早到先跑過30公里的撞牆點再來談速度才有意義
等我固定課表上完再跟帶錶隊練一下就很完美了

看來小小比爾這次是有積極的想要拿回上次破碎的旦旦了!!!

s

用力騎單車....直接騎到月球去.......

tiger588

243分

117樓

tiger588

個人積分：243分

文章編號：20942098

陳比爾 wrote:
慢慢跑體育場的環境...(恕刪)

呵呵！
昨天看到比爾，真的不認得囉；
整個就帥氣到不行．型男一枚！
等我穿S的車衣，我也要帥氣．

TIGER

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：20961197

很開心看到越來越多朋友投入跑步的世界
跑步一點都不難
跑完心情愉快世界變美麗

7/16 (五)為了讓大家能夠跑得更輕鬆，更有效率，特別在星期五加碼訓練課程~~~
時間地點：19:00 -20:30體育場
訓練教官：鄭維軒
課程名稱：馬克操加強版
課程強度：★★★★

PS:感謝百忙中抽空授課的維軒教練~~~!!!
歡迎有興趣的朋友一起來玩

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：21096827

今天晚上跑步很舒服耶
因為我們真的"慢~慢~跑"
不信可以問虎哥
他跑到欲罷不能不想休息哩
只是....都已經跑這麼慢了
Jimmy還一直唉唉叫是怎樣.......

namco20022002

20分

120樓

namco20022002

個人積分：20分

文章編號：21100898

吼~我也很想去跑跑啦!!
上禮拜買鞋買到霧煞煞~問店員也都只笑笑..(就說這雙很輕~這雙也不錯阿..這雙透氣性XXX的..挖哩勒..)
結果沒買成...我是去士林夜市....

爬了一下文~好像鞋底不一樣~功能性也不一樣~
(鞋後跟有水平的~左往右斜~右往左斜~好多款式阿...我是看ADIDAS的~價錢也..高低落差很多~)
剛剛看了一下我平常在穿的休閒鞋~後跟通常都磨外側那邊(所以跑鞋也要選左往右斜那種嗎??)
還是...只要我穿的舒服就好了....
這禮拜假日在去其他家看看...

小蕩...

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