[Toro跑步社]每週(三 )晚上7:30台北市立田徑場集合

L.Lee

103分

樓主

L.Lee

個人積分：103分

文章編號：14854989

10/2(五)晚上中社練跑,有興趣的一起來體驗吧

路跑的年度盛事台北馬拉松
狼斷....獎金很高耶!!

steventtang

22分

22樓

steventtang

個人積分：22分

文章編號：14855235

L.Lee wrote:路跑的年度盛事台北馬拉松

2009-12-20(日) 第一名獎金133萬喔!

這個有全程42km 半程21km 路跑10km 報名時間還有!
全程跟半程的都有回台北市政府就是那個10km的很討厭竟然跑到北安國中去了!好像被人拋棄的感覺!

剛看了一下路線還真的發冷汗了!

我先自行測試一下再跟隊長報名吧!
不知道有沒有跟 NS的陽明山p字路同一天耶! 如果有也太好了! 慶功宴可以當天一起辦了大家一起把錢吃光吧!

s

用力騎單車....直接騎到月球去.......

大南鐵馬

40分

23樓

大南鐵馬

個人積分：40分

文章編號：14855841

昨天帶小朋友去附近小學跑步,雖然只小跑了5圈短短2公里,誰知今天大腿就有鐵腿的感覺~

跑步真的比騎車還累a~還好酸的位置不影響今天的飛輪課~

也難怪莉莉會那麼強~

Robin

狼斷

5分

24樓

狼斷

個人積分：5分

文章編號：14856937

L.Lee wrote:
狼斷....獎金很高耶!! ...(恕刪)

想都不敢想呦~~
現在12.6km連63分鐘都還跑不進去~~
能拼進去分組前十名就不錯囉~~~~

小狼

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

tom_yehxp

100分

25樓

tom_yehxp

個人積分：100分

文章編號：14860277

時間還夠有興趣的人建議慢慢練不要1次練習量貪多再於練習頻次能否養成
練1休2 > 練1休1 > 練2休1 > 練3休1 什麼時候增加頻次看身體恢復的能力是否跟上
每天只跑30分鐘也行讓跑步的肌肉慢慢習慣...後面要增加速耐力
要 lily跟好動社長餵點專業知識給我們了謝謝~~

目前只能做到練1休1 (年紀大恢復的慢) 這場我打算半馬就好 ^^ "

steventtang

22分

26樓

steventtang

個人積分：22分

文章編號：14862432

tom_yehxp wrote:
時間還夠有興趣的人建議慢慢練不要1次練習量貪多再於練習頻次能否養成
練1休2 > 練1休1 > 練2休1 > 練3休1 什麼時候增加頻次看身體恢復的能力是否跟上
每天只跑30分鐘也行讓跑步的肌肉慢慢習慣...後面要增加速耐力
要 lily跟好動社長餵點專業知識給我們了謝謝~~
目前只能做到練1休1 (年紀大恢復的慢) 這場我打算半馬就好 ^^ "

珍貴資訊! 感謝小葉子喔!

s

用力騎單車....直接騎到月球去.......