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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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12/21 大家都有空~2008 ING 臺北馬拉松

狼斷

5分

71樓

個人積分：5分

文章編號：9429181

L.Lee wrote:
剩沒幾天了!不要再耍...(恕刪)

是同學女朋友用友達公司的名義報名的....雖然我是在茂德....
所以當天應該還是會去跑9km，不然成績太難看對同學不好交代。
當天會穿跟 steven 借來的鮪魚肚車衣，如果有遇到的話也可以打個招呼呦!!
跑完同學好像說要去泡陽明山野溪溫泉。

狼斷

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

1分

72樓

個人積分：1分

文章編號：9431409

中興派了教練阿德來顧行李，狼斷要不要順便讓他顧？

停權！

20分

73樓

個人積分：20分

文章編號：9431549

L.Lee wrote:
剩沒幾天了!不要再耍...(恕刪)

昨天在健身房跑了兩小時跑的時候不會喘現在腳也不會痛只是真的上場不知會有什麼狀況現在就是等比賽當天躲起來跑不讓人家看到偷偷坐計程車就好了

比爾

1分

74樓

個人積分：1分

文章編號：9431796

陳比爾 wrote:
在健身房跑了兩小時 ...(恕刪)

哇！好強！狼斷要小心！

比爾那天行李拿來一起放呀！

不用怕"狼來了"呀！

停權！

狼斷

5分

75樓

個人積分：5分

文章編號：9435757

星期六買了 new balance 新鞋!!
今天穿新鞋去磨合，跑30圈，
花費41分23秒，還有三天練習時間!!
比賽當天9km基本目標40分內吧!!

今天跑不知道是不是手擺動太大，右肩稍微會痛。

狼斷

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

100分

76樓

個人積分：100分

文章編號：9436985

今天模擬跑 20k 96分均速12.5km 平均心跳89% 再理想範圍內破百目標總算露出一點曙光了當天看狀況找機會碰運氣了大家加油.....

L.Lee

103分

樓主

個人積分：103分

文章編號：9437241

給你們大家用力的拍拍手

Lily

狼斷

5分

78樓

個人積分：5分

文章編號：9437671

tom_yehxp wrote:
今天模擬跑 20k...(恕刪)

看到葉帥這麼好的成績，我整個人都熱血沸騰起來了!!
看來跟葉帥PK跑步勢在必行了，以我目前實力跑不贏..
我會更加努力，比比爾騎單車的決心更強。明年拭目以待!!

比爾v.s.葉帥(單車)
狼斷v.s.葉帥(跑步)
？？v.s.葉帥(游泳)

差一個剛好三鐵

狼斷 http://www.wretch.cc/album/likehers

1分

79樓

個人積分：1分

文章編號：9441449

狼斷 wrote:
41分23秒...9km...(恕刪)

tom_yehxp wrote:
20k 96分均速12.5km 平均心跳89%...(恕刪)

幾個月前葉帥叫我開始拉速度時，我還在用均速 5.5 k 跑 10 k 跑到滿身大汗！

昨天在葉帥旁邊也是喘呼呼的跑 9 k 終於跑出 49分 29 秒！

我均速拉了快一倍還差你們那麼多只能說級數還有一段落差！

狼斷還有葉把拔你們兩的金石馬 PK 版幫你開好了，兩位加油！

停權！

100分

80樓

個人積分：100分

文章編號：9442405

幾個月速度就可以double... 那3月不就飛天了^^"

謝謝你的熱心金石我會報42k 也會幫你報名21k 一起來吧! ^++^

^++^

狼斷好像有說要先劈21k 鴻哥可別讓師出同們的粒粒隊長面子掛不住衝!

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