咖哩拔辣

6分

樓主

咖哩拔辣

個人積分：6分

文章編號：1268297

這是睡眠不足的惡性循環嗎?

不確定是不是天氣變熱的關係…
晚上都覺得很難入睡…
早上醒來又很累，很想繼續睡覺…
到了公司之後腦袋混鈍…
這時會告訴自己:「今天一定要早一點睡覺」
偏偏到了晚上卻又很難睡…
覺得精神很好…
然後隔天醒來又覺得累…
哎……

2006-05-27 17:06 #1

文章關鍵字

惡性循環

kuosky

138分

2樓

kuosky

個人積分：138分

文章編號：1268319

怎麼跟我一樣

想早睡~~蛇一下就很晚了
早上又小賴一下床~~

這樣就常遲到
幸好公司不會扣錢
~~~~~~~~~~
那跟天氣沒關係~冬天~春天~一年是一樣
那是個人習慣

第二印象

ericsun0514

1222分

3樓

ericsun0514

個人積分：1222分

文章編號：1268328

咖哩拔辣 wrote:
不確定是不是天氣變熱...(恕刪)

1.或許是一直淺睡的緣故(未進入熟睡狀態),才會感覺很累....
2.每天很晚睡,又早起,假日睡個夠?

調整一下每天上床時間吧,一定時間上床吧!
會有助於生理時鐘的調整......

PS:
我就是那個亂調時鐘的人,所以弄得自己很累

舊山線上台鐵唯一的折返線即將拆除! 趕快去悼念吧XD 我有2兆隨便照+趴趴走http://blog.yam.com/ericsun0514

莫里斯莫莫

0分

4樓

莫里斯莫莫

個人積分：0分

文章編號：1268673

我前陣子也是有相同的困擾

失眠了好幾晚
失眠的隔天，到了晚上8點左右就會想睡覺
於是就倒下去小睡片刻
睡醒之後就有精神啦，於是那個晚上又失眠了

就是這樣，惡性循環開始了......

但我現在已經克服失眠了
方法是，還不到睡覺時間絕不睡覺
然後提早一點睡覺
像我平常一點睡，提早到12點睡
就算翻來覆去到12點半才睡
仍然比之前多睡了半小時
隔天就會有精神了
慢慢的就能改掉失眠的問題囉!

Carlos0908

135分

5樓

Carlos0908

個人積分：135分

文章編號：1268689

原來好多人都有一樣的情況...
真的要改，也很難改的過來，這情形已經持續好幾年了...

人生為著啥…

zmch

809分

6樓

zmch

個人積分：809分

文章編號：1268699

其實我也一樣有這樣的問題~
如果工作壓力特別大時，會更嚴重。

Denny chen

54分

7樓

Denny chen

個人積分：54分

文章編號：1268716

妹子比較糟糕

工作壓力大的時候一天只睡十分鐘

假日的時候就連睡兩天

一定要改喔
不然對身體不好

mhakkinen6526

742分

8樓

mhakkinen6526

個人積分：742分

文章編號：1268717

這是我夏季困腦的問題
以前在大學宿舍一到夏天根本無法入眠
都要等到兩三點窗外才會有一絲的涼風吹入

每天晚睡當然白天上課就無法清醒
就這樣精神不濟一直到秋季的到來

還好畢業回家後有冷氣吹
不然今年夏天又要沒有精神了

angelmic

90分

9樓

angelmic

個人積分：90分

文章編號：1269130

1.個人小經驗，睡前不要想工作的事情，看點好笑的輕鬆一下

2.強迫固定時間上床睡覺，久了時間到就會睡覺
3.強迫固定時間起床，這樣有助於晚上會想睡覺
4.要是時間到了還不想睡覺，弄兩杯紅酒，迅速喝下～瞬間睡意上腦(應該是醉了

)，酒量海量的，改成威士忌試試看，要是沒用也不用試了

~ 改用安眠藥吧(請徵求醫生指示)

說著說著，入睡的時間又要到了～各位晚安喔！

饅頭電子化

112分

10樓

饅頭電子化

個人積分：112分

文章編號：1269148

angelmic wrote:
1.個人小經驗，睡前...(恕刪)

好像是我的失眠史阿~ --"

這是睡眠不足的惡性循環嗎?

小惡魔新聞台

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