疫情在家能幹嘛？一起為自己設下一個目標 「練成一字馬」吧！
每天只要7個瑜珈動作達成一字馬，除了很酷、好玩外，還能拉長腿部肌肉線條，腿型變細長，以及促進下半身血液循環，並且開髖，還能讓你釋放負面情緒喔!
一字馬要練多久？沒有一字馬速成這回事，快速達成容易拉傷，每個人都不同，只要每天根據自己身體狀況，持續溫柔地練習，不過度，劈腿拉筋不哭哭! 一定會成功的！
#一字馬 #直劈 #劈腿 #猴神哈努曼 #哈努曼瑜伽 #瑜伽一字馬
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