有辦法短期增胖嗎

taualues

48分

11樓

taualues

個人積分：48分

文章編號：19685424

皮卡拉 wrote:
我最討厭的夏天快到了...(恕刪)

容易得很沙茶醬多吃一點

Evsco

0分

12樓

Evsco

個人積分：0分

文章編號：19685982

戒煙戒茶戒咖啡吧!!

我就是這樣原本58kg

不到1個月變70kg.

平成快槍俠

37分

13樓

平成快槍俠

個人積分：37分

文章編號：19689837

小迷糊.... wrote:
早餐: 兩個豬肉滿福堡加蛋，一碗速食麵，
甜點: 一桶冰淇淋
午餐: 肯德基五塊炸雞桶，一罐寶特瓶汽水，五個Dunkin Donuts甜甜圈
甜點:一桶冰淇淋
晚餐:炸雞腿便當兩個，汽水
消夜：鹹酥雞，雞排幾個

其他時間，口渴時還是得喝開水

記得，速食店和夜市是增胖的好地點

這個排得很棒
但水果還是要吃的
建議正餐後都加上水果
就排兩根香蕉吧

banban12

0分

14樓

banban12

個人積分：0分

文章編號：19699676

不是吃多就好
算熱量很重要
三餐一定要吃澱粉類營養充足
餐跟餐之間
可以多吃堅果類(花生.開心果).有餡的麵包(奶酥麵包)
這些熱量都很高
宵夜可以吃泡麵或油炸的東西
沒事泡個奶茶或可可來喝
另外有興趣的話可以去搜尋"易沛精"這個東西(很有用)

我一個半月就從39公斤胖到42公斤
我是那種不會胖的體質喔
最瘦只有36....
我有七年沒有看到42這個數字在我體重計上出現了
真的很高興
試試我的方法吧~