有什麼快速入睡的好方法呢？

330分

11樓

個人積分：330分

文章編號：73881683

躺著會翻來覆去睡不著

是因為您的腦袋還在思考著與睡眠無關的事情

試試看

盤腿坐在床上

眼睛閉上

用想像的自己躺在沙灘上

海水緩慢的打上來

先浸濕了腳趾,再到小腿,然後慢慢的往上

去想像感受到放鬆與舒適

如果有打了哈欠,就可以直接躺下了,就很好睡了

這需要反覆不斷的練習

櫻花小天

278分

12樓

櫻花小天

個人積分：278分

文章編號：73882979

睡前小小做個運動有助睡眠，重點是不要玩手機XD

macross_sato

16803分

13樓

macross_sato

個人積分：16803分

文章編號：73883203

看看這：

出生入死飛行員睡眠法

若是莊笑爺大大看到，是否能指點一二？

程伯老師

7510分

14樓

程伯老師

個人積分：7510分

文章編號：73884041

睡不著就來一發
自然就會想睡了

snowbox

277分

15樓

snowbox

個人積分：277分

文章編號：73884044

肥豬人 wrote:

我跟你一樣的困擾...(恕刪)

不管今天幾點睡覺一定要早上6點起床

中午午休一小時即可睡太多晚上又開始睡不著

晚上睡覺時間前一定要克制自己不能睡

不用兩天自然能調整作息

sandypan1211

4115分

16樓

sandypan1211

個人積分：4115分

文章編號：73884851

吃過敏藥好睡

南非國寶葉

柴胡清肝湯加石斛

保證好睡!

或是奇異果加香蕉

vegesmile

6189分

17樓

vegesmile

個人積分：6189分

文章編號：73885597

腦子放空。

用想像的...
把腦子不停思考的東西打包起來暫放一邊，
所有事情等醒過來再說，
腦子放空後，很快就可以入睡了。

有什麼快速入睡的好方法呢？

小惡魔新聞台

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