聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

白大衛細支㊣

194分

21樓

白大衛細支㊣

個人積分：194分

文章編號：20246201

看到一堆人都還有持續的保持體能
尤其是當完兵的
真的不知道是他們不正常
還是我太懶了(可是我身邊的人也都沒在保持阿)

神4843

16分

22樓

神4843

個人積分：16分

文章編號：20246542

aa2012 wrote:
我剛剛做完,將成果報...(恕刪)

最後這裡會變成唬爛版

什麼神人都會出來的

小希才是我心中的No.1

Lawu

2281分

23樓

Lawu

個人積分：2281分

文章編號：20246719

白大衛細支㊣ wrote:
這個故事告訴我們
電影不要亂看
還有像是運動類的動漫也不要亂看(例：幕之內一步)
要不然就會有一小段時間的自虐潮

真的

看完葉問2後
不知不覺熱血沸騰

我開始胡亂在空中揮拳
然後看著我三個月的肚子
越看越討厭
就開始自虐了

不過我要持之以恆！
我不要變大肚男！！！！

白大衛細支㊣

194分

24樓

白大衛細支㊣

個人積分：194分

文章編號：20246791

Lawu wrote:
真的看完葉問2後不知...(恕刪)

相信我，只是一小段時間
時間會沖淡一切的

畢竟沒這麼多個葉問

MD-dennis

50分

25樓

MD-dennis

個人積分：50分

文章編號：20246885

我只有跪式健腹輪100下 ~ 年過三十 ~ 小腹凸 ~

平成快槍俠

37分

26樓

平成快槍俠

個人積分：37分

文章編號：20247229

個人現在的狀態大概是
伏地挺身：50（全盛時期不中斷可到200）
仰臥起坐：300～500（依當天身體狀況）
單槓：當兵時大概15左右，退伍後沒地方拉就不拉了

不過我覺得這些東西都跟體能比較沒關係，常做的動作久了肌肉就習慣了就很簡單
真正難的是心肺功能的鍛鍊

2250

29分

27樓

2250

個人積分：29分

文章編號：20247490

年輕人~~~
我們現在只能說的就是以前當兵的記錄給你參考

88年退伍的.....

伏地挺身：沒測過，不過慢慢做應該可以做很多下
(因為撐著也可以恢復一些力氣)
(現在50下就快掛了

)

單手伏地挺身：左、右手都可以做30下以上
(身體可以像做雙手一樣完全是直的，大部份的人身體會歪一邊)
(現在做完一下，好像這也痛那也痛

)

仰臥起坐：當兵只有要測驗時才做，好像是55還是56下(一分鐘)
(現在可能30下就靠腰了

)

吊單摃：18下(直上直下)
舉腿上和爆力上都可以超過十下
(現在6下就屈服了 orz

)

3000公尺：都可以在11分半上下完成
(現在慢跑500公尺膝蓋就隱隱作痛了

)

總而言之，體能是可以訓練的，
只要有心，人人都可以是葉問 ^++^

bluetulippon

641分

28樓

bluetulippon

個人積分：641分

文章編號：20247498

當年勇!!!!
掌上壓：83 次/分

仰臥起坐： 78 下/分

掌上壓做過最多的紀錄....數不出來 orz

當兵碰到這種梅雨季會想殺人...所有操課都是掌上壓

現在.....
掌上壓：25 次/分
仰臥起坐：30 下/分

全部還給軍隊了

攝影、腳踏車、登山、攀岩、潛水、露營、溪釣~多彩多姿~

HEDI1205

30分

29樓

HEDI1205

個人積分：30分

文章編號：20247625

伏地挺身：30
仰臥起坐：25
單槓：8
年齡28

funshienyun

9分

30樓

funshienyun

個人積分：9分

文章編號：20247903

性別:男30歲

伏地挺身:100下 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)

仰臥起坐:65下 1分
吊單槓:25下
臥推100公斤6下
一週跑四次都是10公里(從大學就這樣做了)

聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

今日熱門文章 網友點擊推薦！

今日熱門文章　網友點擊推薦！