討論群組

小惡魔市集悅遊日本活動報導

我要回覆

aa2012

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：20244892

聊聊大家的體能,伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓

我剛剛做完,將成果報名一下,

性別:男

伏地挺身:9下 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)

仰臥起坐:26下 (標準的,膝蓋不能彎曲??)

吊單槓:之前去附近學校散步時順便試看看,"零"次 (要雙手放直後再往上拉)

哇哈哈~嘻嘻~哇哈哈

我是體能王!!!

大家來聊聊自己的體能,
伏地挺身,仰臥起坐,吊單槓或者其他都可以..

2010-06-14 23:16 #1

文章關鍵字

體能單槓

sh960414

361分

2樓

個人積分：361分

文章編號：20244919

aa2012 wrote:
我剛剛做完,將成果報...(恕刪)

性別:男

伏地挺身:15下

仰臥起坐:46下 (標準的,膝蓋不能彎曲)

吊單槓:13次

15歲

M356

55分

3樓

個人積分：55分

文章編號：20244949

aa2012 wrote:
仰臥起坐:26下 (標準的,膝蓋不能彎曲)

仰臥起坐膝蓋不彎曲，你想脊椎受傷就對了..(錯誤示範)

標準的不是這樣..

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

綁約像被綁架

223分

4樓

綁約像被綁架

個人積分：223分

文章編號：20245015

aa2012 wrote:
性別:男

伏地挺身:9下 (標準的,不是那一種胸部沒有下去的)

仰臥起坐:26下 (標準的,膝蓋不能彎曲)

吊單槓:之前去附近學校散步時順便試看看,"零"次 (要雙手放直後再往上拉)

哇哈哈~嘻嘻~哇哈哈

我是體能王!!!

伏地挺身：35 (標準的，但最後起不來)
仰臥起坐：太累了省略
吊單槓：應該有三下

我該說你是奧少年嗎？ orz

orz

aa2012

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：20245072

M356 wrote:
仰臥起坐膝蓋不彎曲，...(恕刪)

我以前學校都教仰臥起坐膝蓋不能彎曲

還要另外一個人在腳後方用雙手按住膝蓋,不能彎曲,
可能學校老師教錯了!!

sh960414

361分

6樓

個人積分：361分

文章編號：20245203

aa2012 wrote:
我以前學校都教仰臥起...(恕刪)

確定是壓膝蓋?

我怎麼是壓腳

57分

7樓

個人積分：57分

文章編號：20245277

以前當兵的時候
那時伏地挺身普通50~80偶爾到150
仰臥起坐很少做頂多做到60
單槓拉到8下就ok了所以沒繼續看自己能拉到多少
話說個人比較懶
實在很討厭做這種累死人的體能
跑步也不喜歡

現在退伍了七八年
老了
伏地挺身能做的30下就累的要死
單槓拉一下就不想在拉了

M356

55分

8樓

個人積分：55分

文章編號：20245378

aa2012 wrote:
我以前學校都教仰臥起坐膝蓋不能彎曲

還要另外一個人在腳後方用雙手按住膝蓋,不能彎曲,
可能學校老師教錯了!!

膝蓋要彎曲，也要壓腳(腳掌) 正確的姿勢是這樣才對..

你那樣做全身的施力點都在脊椎很容易受傷

超萌系美少女Mini粉絲團 :http://www.facebook.com/MiniLin.fans

aa2012

0分

樓主

個人積分：0分

文章編號：20245384

sh960414 wrote:
確定是壓膝蓋?

我怎麼是壓腳...(恕刪)

啊

我說錯了

是壓腳,

當時壓腳的人還要負責算仰臥起坐做幾下,然後再彼此互換~記得當時是抱著頭,身體起來時手肘要碰到腹部

57分

10樓

個人積分：57分

文章編號：20245464

aa2012 wrote:
啊我說錯了是壓腳,當...(恕刪)

軍中仰臥起坐手不能抱頭
說是會弄傷頸椎

1
2
3
4
5
7

小惡魔廣編特輯

YAMAHA AUGUR 將科技智能融入日常騎乘!

MSI Katana 15 / Katana 17 揮舞效能之刃，開啟電競新戰場！

最新型態的電腦椅月付不用千元？！OSIM 天王工學椅實測，開箱「懂按摩」的人體工學椅

Samsung Galaxy Tab S11 Ultra 輕薄AI旗艦平板｜帶來S Pen 全新進化，效率與生產力雙滿點！