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之前打球膝蓋受傷去開刀
結果一年沒運到爆肥到135...........
下定決心要減肥，給他減到50以下
減肥有兩個主要因素
1.不想年紀輕輕就得到心血管疾病
2.體重輕我的膝蓋負擔小
3.為了要買阿罵尼西裝（夢想之一）
我就去騎單車囉.........
從2005年5月10日開始騎
幾乎天天衝本山（那是九份往雙溪那條路的頂點，那邊有個地方可以欣賞風景）
到現在不到三個月，只剩104
我個人覺得能夠檢那麼快騎單車是主因（燒FAT超快的）
其次是飲食控制，一天不要讓自己吸收超過1500大卡
以上這兩點只要有無比個毅力和決心
我覺得人人都可以做到減肥這件事
之前看電視看到有個抄白爛的減肥廣告......啥日本第一瘦身女王的
只覺得那個東西都是騙人的，能夠坐著瘦，那天底下就沒有過重的人囉
現在我的目標就是要徒手幹掉他55KG的紀錄.........ccccc
互勉之
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)
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那我也說說我自己的方法吧!
其實我對我自己很好,因為我有個很該死的錯誤觀念就是 "能吃為什麼不去吃","寧可肥死也不要餓死"
所以我的方法一定都是超懶的(僅供參考)
成果:一年內從82KG-->54KG,
首先我是個不吃東西不吃宵夜就會想死的人,可是我很愛喝茶不嗜甜但愛吃油炸像是炸雞那種的
還有我有很嚴重的宿便問題,愛吃青菜,很會流汗
我根據我自己愛吃東西的性質還有我自己本身的體質稍微做了一下調整,因為別人的經驗都是別人的要我學我也做不來!像要我去運動根本是把刀架在我脖子上,可是我喜歡逛街愛走路
所以
1.有事沒事就一直喝綠茶,看到休閒小站就買一天至少喝3杯不加糖少冰(生理期不喝)
2.超喜歡吃鹹酥雞和炸魷魚,可是因為我怕會長痘痘,所以我跟我自己說一週最多吃一次,且吃完就要去走走路,走多少都沒關係只要不又躺下睡著就行
3.把想去吃肯德基的衝動拿去買滷味,我吃高麗菜,海帶,還有花干或豆乾,如果想吃宵夜也是買那樣
4.手洗衣服,因為我有小小潔癖,超喜歡衣服乾淨和香香的,所以很常洗
5.找人跟我一起去吃飯,現在外面的自助餐尤其是學校旁邊的一堆都是以炸物為主食,雖然我愛吃的要死,可是我更討厭長痘痘,還有就是他們給學生的飯都是給免錢的,稍稍縱容自己也跟著吃完長期下來會有點糟糕,所以我都找人跟我去吃飯,我用大部分的飯和小部分的雞腿跟他換其他我想吃的菜,要我不吃肉實在太難了
大概就是這樣,
對了上次看報導,他說97%的減肥者只要不控制下去3年內一定會復胖回去,
所以 要持之以恆真的是更重要
PS:@@~是誰說交男友會變瘦的?? 我就是因為交了男友又肥的那個
現在又要在努力了啦~~~>< 大家一起加油喔
喵!
