每日五蔬果的意思是每天要攝取五份蔬果的量，而不是五種蔬果。
每一份的量，約為拳頭大小。
沒錯，就是拳頭的大小....
而不是這種章魚頭....
如果，家中有小朋友不喜歡吃蔬果，那就將蔬果打成水果泥，連皮帶籽更健康。
閃亮亮的葡萄....
切成塊狀的蕃茄。請各位注意，蕃茄須煮熟後，人體更容易吸收它的養份。
這是蘋果。
全部丟進果汁機裡，加一點點的水，大約100cc就夠了。
按下開關，用力打成綜合水果泥。
就變成了一杯漂亮、營養又好喝的紫色水果泥。酸酸甜甜非常的好喝。
單純的蕃茄汁，如果能先蕃茄燙熟後，那茄紅素更能釋放出來。這點大家要注意。
加入一點點的梅子粉，味道會更好。
梅子粉，買大瓶的用比較久。
一樣加入100cc左右的開水。
按下開關，變成了新鮮蕃茄泥。
超好喝的粉嫩蕃茄汁。
大家要記得，每日五蔬果，讓你健康又美麗。就像台北的夜景一樣健康又美麗。
謝謝大家的收看，六妹下台一鞠躬。
