2.
以上兩段還撐的下去
做到p3後半段
弱雞我竟然有種快陣亡的感覺
3.
4.
天堂路?
弱雞我放棄啦你們有辦法做完傳說中操到快往生的Billy Blanks' Ab Bootcamp/腹肌訓練營嗎？
cck9719 wrote:
剛剛試了一下現在正倒...(恕刪)
taebo入門的
目前我只能做30mins
黑人billy叔都56歲嘍
大家加油啊
ming_ray wrote:
我家沒這麼大的空間讓我做這些...(恕刪)
我是產後肥
產前45~47 公斤
產後只瘦了五公斤剩下的都消不掉
目前在做這套billy blanks 的 taebo
剛開始先做30mins
體力可以做完50mins
然後再去附近學校操場跑三圈
如果家裡空間小
可以把taebo影片抓到平板,mp5 player
帶到公園空曠處做
不用在意別人眼光
因為光是用走的繞公園繞操場永~遠~也~減~不~了
一個月後
穿褲子M號感覺已經鬆鬆的
加油
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正妹教你做
Low Impact Cardio Workout for Beginners
比較溫和
但有點無聊
黑人billy叔的比較活潑熱鬧(78mins)
TaeBo- Best Exercise to loss weight -Level 12 ( 48mins)
