我和我一群朋友每年都會去參加花蓮太魯閣馬拉松我已經参加過兩次都是跑半馬( 21km )今年想試試看全馬花蓮太魯閣馬拉松6 小時跑完就有金牌,我的目標就是這樣而已不知道如果要如何訓練才可增加自己的肌耐力跑完全程????????
