地瓜含有豐富的膳食纖維, 我常常買來蒸了吃, 對於排便我覺得比香蕉還有效..
但有另一派說法, 要杜絕一切澱粉來源才減的快, 這是正確的嗎?
p.s 我通常是早餐蒸一個地瓜, 配水煮蛋還有牛奶吃..
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我有試過2個月的禁斷澱粉飲食(當然還是有配合大量運動), 2個月減了近7 kg.
但後來停止後再加上出差去Las Vegas亂吃, 又幾乎全部反彈回來了.
所以我應該不可能再嘗試斷澱粉飲食了~
因為年底要結婚了, 我可不希望穿西裝還有小腹; 所以現在開始狂運動了..
目前運動量:
早上4:30起床, 400m操場快走8圈(腳套3kg鐵砂袋*2), 30分鐘伸展運動
晚上6:00下班, 健身房內跑步機跑20分鐘(另20分快走), 45分鐘重量訓練
已經持續一週(希望我能持續下去, 早上4:30起床真是惡夢)
地瓜我應該是會隔天吃一次, 天天吃也會吐吧?
我比較頭大的是晚餐, 因為上健身房運動量頗大, 但也不能吃個便當再去吧?
目前是接受網友的建議, 吃個香蕉及茶葉蛋再運動, 但有時還是會有點腿軟..
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