supertaiwan

201分

樓主

supertaiwan

個人積分：201分

文章編號：48979875

(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,左膝就明顯抽痛一下,這要如何預防?

(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,
左膝就明顯抽痛一下,請問這要如何預防?

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我游蛙式如果用踢水(踹水),為何有時連腳踝都會疼?

2014-03-05 21:29 #1

文章關鍵字

游泳遊蛙式左膝

小惡魔市集

阿里阿阿巴阿阿

45分

2樓

阿里阿阿巴阿阿

個人積分：45分

文章編號：48979937

姿勢不對、熱身不足、膝蓋有問題

這些都是可能原因

要自己調整

每個人情況都不一樣

lyr1234

61分

3樓

lyr1234

個人積分：61分

文章編號：48980041

supertaiwan wrote:
(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,
左膝就明顯抽痛一下,請問這要如何預防?

除了熱身要夠之外平常就要練腳力例如快步走或慢跑...

願無違

31分

4樓

願無違

個人積分：31分

文章編號：48981452

我覺得應該是腳夾水方式不對,假如都是用踢水(踹水),就容易傷膝蓋.教練說腳的動作是縮~翻~夾~飄.

supertaiwan

201分

樓主

supertaiwan

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文章編號：48988088

願無違 wrote:
我覺得應該是腳夾水方式不對,假如都是用踢水(踹水),就容易傷膝蓋.教練說腳的動作是縮~翻~夾~飄....(恕刪)

五分奉上

我游蛙式, 真的是用踢水(踹水),
請問你有提到縮~翻~夾~飄.

可是解釋一下"翻~夾~飄"嗎?

是先收二腿, 二腿再慢慢向二側伸開, 再二腿往中間夾嗎?

supertaiwan

201分

樓主

supertaiwan

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文章編號：48997677

願無違 wrote:
我覺得應該是腳夾水方...(恕刪)

我游蛙式如果用踢水(踹水),為何有時連腳踝都會疼?

醜七怪的妹妹醜八怪

60分

7樓

醜七怪的妹妹醜八怪

個人積分：60分

文章編號：48998960

supertaiwan wrote:
找到以下網站找我這麼...(恕刪)

你腳踝用力的方式不對吧...就是不要用踢的...

lyyi

5分

8樓

lyyi

個人積分：5分

文章編號：49000247

supertaiwan wrote:
(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,
左膝就明顯抽痛一下,請問這要如何預防?
...(恕刪)

有沒有可能
實際的情形是今天一開始游,左膝就因為踹到一位壯漢的頭,所以有些痛,游些幾百公尺逃離不及,
左膝被對方咬住,明顯抽痛一下....

rious

55分

9樓

rious

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文章編號：49003741

supertaiwan wrote:
(5分)游泳(只會游...(恕刪)

試試看踢(踹)的的時候不要那麼大力

夾的時候大力一點

supertaiwan

201分

樓主

supertaiwan

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文章編號：49007458

醜七怪的妹妹醜八怪 wrote:
你腳踝用力的方式不對吧...就是不要用踢的...
...(恕刪)

五分奉上

你是指蛙式不要用踢的, 要用夾水的方式游?
腳踝就不會疼了?

(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,左膝就明顯抽痛一下,這要如何預防?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

(5分)游泳(只會游蛙式),今天一開始游,左膝就有點疼,游些幾百公尺,左膝就明顯抽痛一下,這要如何預防?

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