太空漫步機/滑步機算是有氧運動吧?一次踩一小時、或是分早晚各踩半小時,哪種瘦身效果較好?





太空漫步機/滑步機算是有氧運動吧?

一天一次踩一小時,

一天分早晚各踩半小時,

以上哪種瘦身效果較好呢?

還有才能如何避免長期踩了太空漫步機/滑步機導致小腿變粗?

meowmew5 wrote:
太空漫步機/滑步機算...(恕刪)




有氧記得是分次、一次都相同哦!



不過建議要最少要超過20分鐘



滑步機小腿不會變粗吧?




怕粗,收操時拉拉小腿筋不就得了
改做HITT吧
最近還蠻夯的話題
我覺得一次、分次都差不多欸
怕腿變粗就記得做完要伸展、拉筋
我是做完有氧之後會去做瑜珈啦
本身有在SPACE YOGA上瑜珈課
瑜珈動作伸展滿好用的
把肌肉拉開腿就不會變粗了
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