最近發現自己因為慣性吃宵夜
所以胖了一圈於是决定要戒宵夜
但只要晚上一到不知道是心理餓還是生理餓
總之就是覺得很餓...
想問問大家會用什麼方式來轉移注意或克制食慾QQ
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haehae1206 wrote:
最近發現自己因為慣...(恕刪)


錢包交給別人保管

家裡不要放吃的東西
忍不住的話
吃點熱量低的
無糖豆漿 牛番茄 低脂牛奶 純氣泡水
都可以













然後再配鹹酥雞

haehae1206 wrote:
最近發現自己因為慣性吃宵夜
所以胖了一圈於是决定要戒宵夜
但只要晚上一到不知道是心理餓還是生理餓
總之就是覺得很餓...
想問問大家會用什麼方式來轉移注意或克制食慾QQ
早點睡吧...

haehae1206 wrote:
慣性吃宵夜...(恕刪)


要戒的是慣性熬夜吧....

早點睡,就早點起床吃早餐
早餐可以多吃點不怕胖...
我也是!
晚餐我都偏偏吃不下
但一到夜深人靜時就會想配劇嗑宵夜R~

haehae1206 wrote:
最近發現自己因為慣...(恕刪)

吃香蕉
「世界上有兩種無窮無盡:一種是宇宙,一種是人類的愚蠢。......」/愛因斯坦

haehae1206 wrote:
最近發現自己因為慣...(恕刪)


不克制

餓了就吃
我沒克制,因為克制不了,我就吃蘇打餅乾

https://www.ttv.com.tw/lohas/view/32404
haehae1206 wrote:
最近發現自己因為慣...(恕刪)


宵夜真的要少吃,常吃必胖無疑!! 我昨天早、午餐都有吃,下午吃一根香蕉,晚餐時刻肚子估估叫,後來吃了一顆蘋果,忍過餓的時間點,就OK了....PS.很少吃宵夜,三餐有吃飽就不會想吃了
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