在這邊先祝大家新年快樂，不知道關心過我的人是否還記得我？ 我到現在依然很感謝你們，也會思考當初你們給我的感悟，真是太感謝你們了。 手機排版對於文字敘述方面可能有些矛盾(通常會邊查網路字典邊打文)和錯別字就請多多包涵
回首發現自己留下的第一份就醫收據也有半年多了，身心疾病大概就類似於一種慢性疾病，只是一個腦子有病(？)一個是身體有異。
目前我的狀況就像是過山車一般有高有低，反反覆覆。 不過我得承認，已醫生的角度來說我不是一個好病人，畢竟我的周遭環境依然大部分是對於身心疾病有所排斥反感的人，我個人又是一個容易受到別人思考影響的人，所以…………
我依然沒有把自己在看身心門診的事情告訴別人，這也不是值得一提的事情啦～ 但是在情緒感到迷茫痛苦的時候真的很想找個可以依靠的對象，就什麼也不說靜靜的靠在對方的肩膀上療癒自己的情緒，如果有這這樣的朋友真的讓人很羨慕呢！
姑且我也算是身心疾病的老司機了，如果跟我一樣有身心疾病的徵兆，又沒啥人可以說或是自尊心跟我一樣過高的人能參考參考我的經驗。
1.堅持一個醫生
一個醫生並不是一位醫生走到底，可以慢慢試著尋求其他醫生試試，畢竟這是要長期抗戰的疾病 尋求一位跟你比較契合的醫生，一起調整自己使用的藥劑，找到一個最適合你的組合。
我先前對於身心門診的反感是起源一些我認識的親戚，他們就是所謂藥物成癮的患者，對於控管藥品的需求量遠遠大於健保安全用量，所以基本上每週的就是看醫生拿藥，亂吃一通的無限循環。這真的是一種很母湯的行為，還是聽從醫囑安全用藥比較實在。
2.找(換)份工作
無論是正職、兼職還是人力媒合其實都是可以的，盡量找一個工作單純一點的。
我在意識到自己可能罹患憂鬱症的時候非常害怕人群，十分抗拒出門的程度，只要一想到出門就會開始惡寒、肚子痛、發抖。 最嚴重的時候甚至出現了反應遲緩，感知變差的特徵，如果做服務業或是需要能夠及時反應的工作只會讓病況加深，所以找份現場工作人員或是包裝員的職業開始慢慢讓自己恢復反應吧！
3.設定小小目標
在我最嚴重的時候其實對於一切都沒有任何興趣，看見的景色都是灰色黯淡了無生機。 無法提起興趣就從旁邊的必須品汰換起，一開始是手機然後是安全帽接著是棉被，從小小一個月薪資能應付的必需品換起，給自己一個目標堅持工作的理由。
大概是這三點，中間我也配合了拉筋、古典樂、冥想………確實可以改善自己的睡眠品質問題。
最近大概又到了谷底狀態，所有負面情緒又慢慢爬上腦袋甚至出現了短暫失去意識的狀況(大概像是電腦頓一下的感覺)，覺得很煩躁痛苦，連吃藥都沒辦法改善，讓我有點挫折難道自己就這樣一輩子嗎？
因為要準備睡覺了，明天不管有沒有人看都想分享一下我流冥想、我對於身心疾病根深柢固的負面想法和近況如何
祝福大家好夢
