討論群組
小惡魔市集 悅遊日本 活動報導
我要回覆
韓國紳士
韓國紳士
486分
樓主
韓國紳士
韓國紳士
個人積分：486分
文章編號：72978121

教想减肥的朋友一个懒人减肥法。

  • 2019-04-30 8:03
  • 418
1.过午不食

2。早上一个鸡蛋+一杯无糖黑咖啡

3。中午吃瘦肉和蔬菜水果，不吃油腻，实在有油，弄个一碗水，吃菜前在水里涮一下

－－－－－
坚持一个月
我敢打包票
如果没瘦10斤以上
你来找我
2019-04-30 8:03 #1
文章關鍵字
朋友 懶人減肥法
水云
水云
6535分
2樓
水云
水云
個人積分：6535分
文章編號：72978447
韓國紳士 wrote:
1.过午不食

2。早上一个鸡蛋+一杯无糖黑咖啡

3。中午吃瘦肉和蔬菜水果，不吃油腻，实在有油，弄个一碗水，吃菜前在水里涮一下

－－－－－
坚持一个月
我敢打包票
如果没瘦10斤以上
你来找我

其實，過午之後，可以吃的，第一選擇，叫做芭樂

過午之後，可以吃的，第二選擇，叫做蕃茄 ( 西紅柿 )

過午之後，可以吃的，第三選擇，叫做蘋果

每天三選一就是了

其中，蘋果可以選 果酸豐富的

也可以三種輪著吃，目標營養均衡
行至水窮處，與人云亦云。〔薪水是零元，還活得下去〕。
2019-04-30 8:40 #2
jk300
jk300
5643分
3樓
jk300
jk300
個人積分：5643分
文章編號：72978691

水云 wrote:
其實，過午之後，可...(恕刪)


水果類會更餓吧!?
促進腸胃乳動
2019-04-30 9:00 #3
韓國紳士
韓國紳士
486分
樓主
韓國紳士
韓國紳士
個人積分：486分
文章編號：72978959
jk300 wrote:
水果類會更餓吧!?促...(恕刪)


吃水果的话，就少吃点饭

我自己就这么减的
前3天会觉得饿，第4天就好了
没啥感觉。。
午饭照常吃，瘦肉可以多吃点
基本不会感觉饿
2019-04-30 9:20 #4
hcmhcm
hcmhcm
446分
5樓
hcmhcm
hcmhcm
個人積分：446分
文章編號：72979355
韓國紳士 wrote:
1.過午不食2。早上...(恕刪)


不用這樣麻煩..
全面禁止吃甜的跟澱粉類.
1-2禮拜..可以降10kg..直到你的運動卡住臨界點..
就可以開始運動了

若這樣吃維持一年，手腳跟屁股的肌肉會慢慢減少..這時候就要開始注意..別讓肌肉損失太多，可以開始早餐開放吃澱粉..
2019-04-30 9:45 #5
我要回覆
文章分享
加入好友名單
取消 確定
評分
取消 確定
評分
取消 確定
複製連結
複製
留言回報
取消 確定

今日熱門文章　網友點擊推薦！