終於成功改善出國水土不服

我相信大家出國一定都有水土不服的經驗
吃什麼拉什麼
出國最怕的是一整天的行程下來 找廁所的時間至少10 次
嚴重甚至會上吐下瀉
在國外看醫生費用又高的嚇人
這樣的情況我也維持了好幾年,出差的時候發生這狀況也很痛苦
原本都是吃胃藥,但長期下來覺得身體被搞的越來越差,感覺更容易生病
最後還是先從改善飲食習慣、生活作息等等開始調整
後來長輩又會買一些保健食品幫我補身體
這幾次出國水土不服的情況就改善很多
終於可以好好跑行程不再找廁所了….

這邊以下跟大家分享
飲食習慣是從原本愛吃重口味、辛辣食物
漸漸改成燙青菜、雞胸肉、紫米、全麥麵包等等口味較清淡的食物(剛好也已經健身一段時間了)

生活作息則是一週至少運動四天
原本工作習慣是熬夜寫報告,後來改成早起運動再繼續上班精神也比較好

保健食品目前則是持續食用的有B群、益菌王(長輩買很多,最喜歡這兩種)
上班族長久坐著導致缺乏營養或是排便不順等等問題
自從飲食習慣改變加上運動以及營養品
精神好很多,連原本易便秘的狀況也改善許多

我周圍的親朋好友可能沒有那麼愛運動,但至少可以從改善飲食和補充保健品開始,後來我們都會互相開始分享哪個產品或哪個方法不錯,希望在這邊也能跟大家交流一下~畢竟年紀也不是20初頭了 健康代謝真的很重要啊!
同感

每次去越南找妹子,都想要一天來7次,但都水土不服,一天只能來3次,在想說是不是要吃點B群還是什麼的,年紀也不是20出頭,跟大家交流一下
Diego哥 wrote:
我相信大家出國一定都...(恕刪)
飲食改變為清淡好處滿多
對身體也很好
感謝分享!
早起運動真的好難唷
佩服樓主毅力
我還是補充保健食品好了
好好哦~我也有便秘的困擾誒…..益菌王真的有用嗎?

WenSF wrote:
好好哦~我也有便秘...(恕刪)


自己吃了其實幾天就有感覺大便蠻順的,而且開始有固定時間會想拉,但也不是這麼確定是不是,你也可以試試看再跟我分享
我自己每天喝水也至少會喝到2000CC ,樓主可試試

Diego哥 wrote:
我相信大家出國一定...(恕刪)


水土不服大部份情況下排除食物中毒, 一般是乳糖不受症

有這種問題的亞洲人出遊注意一下乳製品的攝取. 補充乳酸菌可緩解症狀
我之前去泰國回來連拉稀了一個禮拜
吃粥度日....
我很愛吃辣誒,隔天屁股都開花了
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