下午點心吃什麼比較不會變胖？

每天工作到下午3-4點的時候，都會覺得肚子餓，好想吃點心，來點下午茶之類的...
但到了一定年紀，多吃一點就會胖，有試過喝無糖豆漿，比較有飽足感，可是喝了會脹氣..
各位這種時候都吃些什麼，比較不會變胖又有營養的？

2020-04-14 9:18 #1

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點心

一人決策小組

22155分

2樓

一人決策小組

個人積分：22155分

文章編號：77191907

dish4244 wrote:
每天工作到下午3-4(恕刪)

純黑巧克力

xattacker

3250分

3樓

xattacker

個人積分：3250分

文章編號：77191985

香蕉
適合動腦的人補充糖分

jocomach

32465分

4樓

jocomach

個人積分：32465分

文章編號：77192039

不吃等吃晚飯

gigomimipo

88分

5樓

gigomimipo

個人積分：88分

文章編號：77192184

dish4244 wrote:
每天工作到下午3-4...(恕刪)

我都帶芭樂去公司吃，飽足感十足

閃亮的星5029

50分

6樓

閃亮的星5029

個人積分：50分

文章編號：77192264

自從開始我的減醣人生後
我發現其實吃對東西不發胖其實很簡單
早餐我就是一顆水煮蛋
一杯溫豆漿
中餐的部分就是點便當不要飯
主食的肉就是滷的或煎的
晚餐的部分就自己煮的蔬菜跟肉吃七分飽
下午我通常還是會吃個東西
不然很難撐到晚餐時間
之前有喝過安麗的高蛋白飲
但喝久了有點膩
後來我就換喜得美餐包
單喝有點空虛
所以我會買無糖豆漿加在裡面喝
有飽足感又低卡
目前體重都還有持續下降
每天也都飽飽的不會有飢餓感