停跑了1個半月,最近疫情已漸改善,所以下午2點半戴著口罩到堤防稍微活動一下筋骨
當時太陽很大,又幾乎沒樹蔭,野狗都熱到躲起來了,一路上也沒遇到什麼人
因為戴著口罩,又休了1個半月
為避免缺氧,提早去見佛祖,所以我沒拉速度,悠哉的用5分速,眼睛東飄西看的跑著,以讓腿部肌肉漸漸甦醒為主
就像煎鍋.炒鍋,太久沒用,都要重新開鍋.養鍋一次
跑步也一樣,休息時間太久,也要重新養腿,反正都休那麼久了,我也不急,墮落一陣子感覺也不錯
後來我跑了10km,途中5km換了一個新口罩
時間剛好控制在50分,狀況感覺很好
收操.拉筋,就騎車回家了
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