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小惡魔市集悅遊日本活動報導

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18815分

樓主

個人積分：18815分

文章編號：82997593

路跑壯漢-今天5分速跑20km的晚餐

路跑壯漢-今天5分速跑20km的晚餐

今天跑了20km

途中在越堤道遇到一個4分半-5分速的女跑者,基本上純練習有這種速度的女生少見,路跑賽應該常得獎

不過我只跟了3km,因為我得折返,我不想跟到八里再回三重,太遠了

2021-09-15 21:37 #1

文章關鍵字

壯漢速跑20km 晚餐 20

Motor123

49222分

2樓

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文章編號：83000746

真燃燒啊

那天西奈山頂是Enki

66453分

3樓

那天西奈山頂是Enki

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路跑一哥 wrote:
今天跑了20km途中(恕刪)

5分速20公里

比賽級了

我這種業餘肉腳頂多7分速10+公里

18815分

樓主

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文章編號：83002647

那天西奈山頂是Enki wrote:
5分速20公里

比賽級了

我這種業餘肉腳頂多7分速10+公里

出社會多年,你還能跑10公里就100分了

我有些同學是特種部隊退伍的,退伍不到3年身材就變歐里桑了

李國修曾說,人一輩子能做好一件事,就功德圓滿了

慢跑很簡單,但能長年堅持的很少

那天西奈山頂是Enki

我沒堅持阿...疫情一年了我也荒廢一年了....

2021-09-16 16:52

狼0223

18838分

5樓

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文章編號：83003022

路跑一哥 wrote:
今天跑了20km途中(恕刪)

這樣要多少錢

205分

6樓

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文章編號：83003116

有戴口罩跑嗎?

lothey

22分

7樓

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5分速20公里
聽了就好累

18815分

樓主

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文章編號：83006833

狼0223 wrote:
這樣要多少錢

我買了200多

其實套餐還有兩杯飲料,因為那家分店剛好沒柳丁汁,所以我把汽水.紅茶給別人喝

jameshan0326 wrote:
有戴口罩跑嗎?

有,無論旁邊有沒有人看見,我都全程戴口罩跑

lothey wrote:
5分速20公里
聽了就好累

有氧耐受性是可以訓練的,其實跑久就習慣了

其次就是跑多吃多,跑者的食量其實頗大的,因為他們要吸收很多能量

過去我曾看過新聞,8面短跑奧運金牌的雅買加閃電-伯爾特,他在北京奧運期間,平均每天吃下100個麥克雞塊,我光是聽了就飽了

Sinfield

15015分

9樓

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路跑一哥 wrote:
今天跑了20km途中...(恕刪)

夏天就算是晚上還是熱，五分速跑20K很強了～

小弟要到冬天夠冷的路跑賽半馬才能跑進2小時～

那些4分半的都是強人～