街角的癡漢

35260分

樓主

街角的癡漢

個人積分：35260分

文章編號：84576042

認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

就是能讓身體都適當動到,能消消脂肪,又不會一下子就做不下去,
又不會吵到鄰居的?
請不要說什麼床上運動的老梗了

2022-04-06 21:29 #1

文章關鍵字

輕運動

淨西

1218分

2樓

淨西

個人積分：1218分

文章編號：84576215

觀呼吸

正念觀呼吸練習中隱藏的6個不為人知的巨大身心健康益處

原文網址：https://read01.com/dEmk2xK.html

好喔

2022-04-06 22:48

君子之蕉蛋如水

263113分

3樓

君子之蕉蛋如水

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文章編號：84576448

街角的癡漢 wrote:
就是能讓身體都適當動到,能消消脂肪,又不會一下子就做不下去,
又不會吵到鄰居的?
請不要說什麼床上運動的老梗了

好喔，
不說床上運動。

那就伏地挺身+捲腹吧。

漢哥把身體練好了，
以後要去爬鄰長女兒浴室的氣窗也比較容易。

誠心向上天祈求~只要罔顧是非幫民進黨護航、昧著良知、造謠抹黑以及因我說實話而檢舉我者，全都暴斃猝死。

正在練捲腹有感覺了

2022-04-06 22:49

曈顏無忌

街角的癡漢想便便嗎？[偷笑][偷笑][偷笑]

2022-04-07 22:08

赤焰蒼龍

991分

4樓

赤焰蒼龍

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文章編號：84576460

瑜珈。
啞鈴。
伏地挺身+仰臥起坐。

如果要有氧，除了跑步需要長時間才有效果外，跳繩是最簡單有效的。
一個500下，分組跳，慢慢遞增。(只是就不符合你的安靜了。)

我有在舉喔

2022-04-06 22:49

stevengis

跳繩很吵肯定會吵到鄰居

2022-04-07 9:13

yoyo0719

15780分

5樓

yoyo0719

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文章編號：84576846

要消脂肪

就作波比跳吧

體力不夠也可以作比較和緩一點的波比跳

y-der

1701分

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y-der

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文章編號：84576935

街角的癡漢 wrote:
請不要說什麼床上運動的老梗了

那就講多人運動吧。

voyeur

6663分

7樓

voyeur

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文章編號：84577596

街角的癡漢 wrote:
請不要說什麼床上運動的老梗了

廚房流理台運動

資深邊緣人

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資深邊緣人

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棒式
就都不動

為什麼一些可以公開討論的事也要私訊來問？好好幫蔣大衝流量不行嗎？

沒有銅鋰鋅

8827分

9樓

沒有銅鋰鋅

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床上運動

「當你遠遠凝視深淵時，深淵也在凝視你！」

四維草方哥

12970分

10樓

四維草方哥

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文章編號：84578015

街角的癡漢 wrote:
認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

有......，打手槍強化手臂

認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

小惡魔新聞台

小惡魔廣編特輯

認真問有沒有在家能做不會有大動靜的輕運動?

小惡魔新聞台

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