去年1月開始打網球 打了3個月後手肘 有點痛 今年3月初就打球時手肘會痛 接著 手脘也痛 晚上睡覺也會痛醒 去看骨科 說是肌肉拉傷跟網球肘 就做電療 熱敷 拉脖子 復健了5個月 總算好了我的治療方法1. 去看骨科 做電療 熱敷 拉脖子 復健了5個月2. 每天 自我 拍打 按摩 拉筋 熱敷 痛點3. 停止 打網球 3個月 休息4. 每星期 吊 拉 單槓 3次5. 每星期 走路 慢跑 35分跟15分6. 每星期 打籃球 1 次
