容易不耐煩發怒，該怎麼讓脾氣變好???

有沒有大德知道怎麼改善脾氣

有的時候容易不耐煩、發怒
雖然知道不應該這樣
可是就是會突然一股氣衝上來

念心經好像沒用
有沒有更好的方法可以改善脾氣的?

2022-08-26 13:45 #1

文章關鍵字

脾氣

劉小延

32分

2樓

劉小延

個人積分：32分

文章編號：85679925

數... 羊 !!

gibson124

333分

3樓

gibson124

個人積分：333分

文章編號：85679962

maxboss wrote:
有沒有大德知道怎麼改(恕刪)

參考看看:
連結1
連結2

lovebabyy

感謝分享

2022-08-26 15:46

達俊毛

200分

4樓

達俊毛

個人積分：200分

文章編號：85680223

先深呼吸
先重覆個兩三次，想想自己氣什麼、為何生氣:
如果是可以解決的問題就想想該如何解決、要如何避免下次又因此生氣
如果是自己不可控的東西，就告訴自己、你對此其實無能為力、氣這用處也不大

然後並非不能生氣(畢竟一直悶著也容易逼出病來
給自己一段時間去氣，然後就讓他結束掉，到達一個時間點就停下
然後轉換心情去做做別的事情

要記得氣過的東西就別一直氣了，別老翻舊帳去折磨自己