大家是容易緊張的人嗎?
有時候想東想西就會變得很焦慮
大家會怎麼克服?
裝作若無其事(嘸要嘸緊)

就好了!
吃藥
深呼吸!
hicasony4 wrote:
大家是容易緊張的人嗎...(恕刪)

當下催眠往好的方向想像,算自我安慰,就比較不那麼緊張和害怕。
睡覺。

當你睡著時, 你的全身就會自動放鬆。 // 包括腦神經
精神答數

大聲才有效......
可以冥想
不要焦慮

就是停止腦袋任何思考 不要有任何念頭

隨遇而安

不要自己嚇自己 恐懼 是一種虛幻虛假 不要無中生有
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