最近社區有太極的課程
一年才2000
爸媽覺得很便宜就想說去上看看
各位覺得打太極有什麼好處嗎~
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無續ko wrote:
各位覺得打太極有什麼好處嗎~
【太極拳必知七大好處】
1. 太極拳可以減少壓力、焦慮和抑鬱。研究顯示像是太極拳、冥想運動對心理健康有積極正向的影響。
2. 太極拳可以幫助大腦強化組織能力。太極拳已被證明可以增強「執行認知功能」如果你是無法一心二用，很常分心的人，太極拳有幫助強化多功處理的技能，提高決策與時間管理的能力。
3. 太極拳提高身體靈活性、平衡性和敏捷性。雖然太極拳以溫和而緩慢而著稱，但太極拳已被證明有助於老年人的靈活性和平衡。
4. 太極拳可以提高肌肉力量。根據一項針對老年人的研究，如果經常練習太極拳，還可以幫助增強下肢和上肢力量。
5. 太極拳促進更好的睡眠。運動和體育活動通常可以改善睡眠質量是眾所皆知的事，太極拳也不例外。研究顯示，眾所周知，可以促進健康和讓慢性病患者擁有更好的睡眠品質。
6. 太極拳可以增強免疫系統。打太極拳對增加免疫細胞的作用很有效果。
7. 太極拳可以減輕疼痛。預計每週兩次太極拳可以幫助患有纖維肌痛、骨關節炎、類風濕性關節炎和緊張性頭痛等疾病的人緩解疼痛。
「大千世界，無掛無礙， 自去自來，自由自在， 要生便生，莫找替代。」
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