以我用過兩台的經驗 還是有點用的 而且效果也是跟品牌有點關係但缺點就..很繁瑣 要常常換水換製冷冰袋啥的以最近的天氣還是會招架不住 我現在有時候去worldgym練完就賴在那邊吹冷氣了因為家裡常常不讓吹 買這種的也是有點不給力不過如果是9月那種時候是還蠻不錯的