每次加班到晚上10點後真的會覺得身體被掏空
但其實有幾個小方法可以幫我緩解壓力
比如下班前先做5分鐘深呼吸
讓自己從工作狀態慢慢抽離出來
還有下班後絕對不看工作訊息
給自己一點點「不在線」的時間
真的會覺得輕鬆很多
特別是像我這種社恐的人
其實有時候不跟人互動反而更放鬆
大家有沒有類似經驗啊？
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