下週兩天要測驗,然後就要實施五次空跳啦 (驚~~~~~~~

目前還是有幾個問題!
壹.五點著地時,先是
1.前腳掌 2.小腿肉 3.大腿肉 4.屁股肉 5.轉身背部
可是教官最常糾正我的是 1.2點都不見了 直接坐下去,我有沒辦法呀,
我的精神反射,大概五次有三次坐屁股...請問要如何改正?
2.還是翻滾,我的手都不會夾緊腋下,自然而然會開開...
五次有兩次會這樣...要怎麼改呀?
3.高塔會由猶豫,基測會過嗎? 我不敢看下面跳,我都看前面跳
就會被教官罵說頭都不抵呀...請問要如何克服我的輕微懼高?
目前就這三樣問題,希望有傘兵替我解答,感激不盡!!