怎麼瘦腿的肌肉~求助

因為想減肥，所以我現在每天都騎腳踏車上下班，還去練瑜珈…
可以到後來，我發現我的腳不但沒變細~還開始有肌肉~跟我想像中的不同
而且還聽說有肌肉的話，會很難變細
所以…想請問各位有什麼辦法可以把肌肉給消除~

2011-01-14 11:59 #1

文章關鍵字

肌肉

cyber.sonic

68分

2樓

cyber.sonic

個人積分：68分

文章編號：25216937

凱瑞兒 wrote:
因為想減肥，所以我現...(恕刪)

多拉筋肌肉就會變小了~

ken2929

15分

3樓

ken2929

個人積分：15分

文章編號：25217158

背側膝蓋窩挖個小洞

針對小腿肥大的肌肉神經電燒掉

效果是很好但是效果是永遠的

打肉毒也可以但是走多了還是會肌肉肥大

lazytiger

0分

4樓

lazytiger

個人積分：0分

文章編號：25217397

踩腳踏車的確不會讓小腿變細...
反而會越騎越粗壯 (汗
可以的話就是多伸展.按摩
按摩可以趁洗澡時或洗澡後，身體熱熱的血液循環比較好時做
最好能按摩到發紅，也可以在此時擦點乳液之類的
睡前稍微拉筋一下，然後躺在床上腳放牆壁，身體呈現L型
腳板要記得下壓，這樣就會運動到平常難運動到的大腿內側
保持這樣的姿勢約10分鐘左右，持之以恆會有效果的

老實說我覺得這姿勢不只運動到大腿內側，連腹部肌肉也會一併運動到

所以我自從做以上這些步驟以來，大腿小腹不只瘦了些還變緊實了