這個月天氣一直忽冷忽熱
常常穿的保暖那天溫度高、穿的少那天又冷颼颼的
搞到我不知道怎麼穿衣@@

也因為天氣變化的關係身邊很多同事都在感冒
辦公室裡面幾乎一半的人都請病假在家休養
我看隔壁同事每天到公司都有在吃保健食品
感覺他的身體狀況都精神都蠻不錯的
這波感冒都沒有波及到他
想問問大家平時都怎麼保養身體啊??
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內透氣中保暖外防風分三層穿+頭頸保暖
口罩+洗手+不摸眼鼻口
保健食品免 但飲食要營養均衡
睡眠品質要好 喝水足 適度運動
如果還中標就認了 病毒細菌也想活的 人偶而也要獻身一下
別跟天選之人比 自己盡人事就好
我個人是早睡早起,飲食均衡搭配適度運動來保養
問一下隔壁同事都吃什麼保健食品??
這個月天氣真的是......我都洋蔥式穿搭,進可攻退可守!
我會買一些中藥自己煲湯進補,然後以溫補為主
我婆婆身體也很好,之前有買熬雞精讓她每天喝,有時還會依照身體狀況搭配維他命C,每天都早起種花種草整理家務,每天都精神抖擻
現在也是我每天的良方阿~
最近天氣真的是很討厭
一下冷一下熱,早晚溫差大這好容易感冒
我是有喝農純鄉的黑蒜蛤蜊滴雞精來補充蛋白質,黑蒜頭能提升免疫力
早上吞一顆B群,多吃蔬果補充維他命C
說真的要吃飽睡好,體質養好才是根本之道啦!
運動、補充營養、睡眠充足 這幾個必須的
我日常是都會早上一包芳茲滴雞精 睡前吃維柏健褪黑素
維持這個習慣兩年多了 基本白天都有精神 晚上睡得好 也很少感冒
每次覺得喉嚨怪怪的,我就狂喝熱湯
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