幫助排便的蔬果~~~

最近常常外食
結果發生悲慘的便秘問題
不知道有沒有推薦的蔬果是可以幫助排便的!!!
感謝大家~~~
2019-09-25 12:56 #1
吃當季的就可以了。記得水也要多喝。
rachel38888 wrote:
最近常常外食結果發生...(恕刪)


大蔥
日本感冒式大蔥療法
保證一次通暢
rachel38888 wrote:
最近常常外食結果發生...(恕刪)


現在剛好柚子便宜又好吃~
多吃柚子,超好排便的
一天2顆大概手掌大小的..保證進廁所會劈哩啪啦的!!

紅肉的火龍果也可以~不過效果我覺得柚子比較好
蘋果跟香蕉!!!
rachel38888 wrote:
最近常常外食結果發生...(恕刪)

地瓜 , 超商有在賣,當早餐
現在有橘子了,正當季又便宜,每天1~2顆
香蕉和香吉士全年都有,不難買

瓶裝的濃縮柚子茶也可以,沖泡後也有效
奇異果連皮吃
優酪乳、優格(無糖)我怕胖
柚子(但柚子屁好臭)
順時針按摩肚子
我把火龍果擺第一名,尤其是紅色的!!
香蕉,紅色火龍果有感,比菲多也是
地瓜跟香蕉有用!
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