怎麼讓小朋友從飲食中補充鈣質？

loat

5分

21樓

loat

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文章編號：85448639

其實只要睡眠充足均衡飲食加上足夠的運動量就夠了

我自己乳糖不耐小時候也沒再喝鮮奶也是超過180

提供醫生營養師影片參考
https://www.youtube.com/watch?v=OOyUn5kMqEE

se3p

18450分

22樓

se3p

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文章編號：85448778

亞洲人乳糖不耐症比例比較高
我小學的時候這樣的同學是喝調味奶
現在是說優酪乳可以避免這些問題
其他的飲食像是乳製品起司還是冰淇淋等等的
只是這些食物通常也是高熱量要注意
還有骨頭湯這類的像是藥燉排骨、肉骨茶、豚骨拉麵
此外就是多運動多曬太陽
我認為營養品補充是最後的選擇

相似的問題版上有不少了
此外前幾天也有
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toocck

2163分

23樓

toocck

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文章編號：85450273

吃起司.黃豆

豆漿豆腐一類的，都己經沒什麼鈣了，還容易豆漿糖多
乳糖不耐症患者可改選優酪乳、優格、起司等牛乳加工製品，這些產品在製作過程經發酵、過濾等步驟，可將乳糖、乳清蛋白等引起乳醣不適症狀的成分大量排除，不僅能吃到更多牛奶的營養，對乳糖不耐症的影響也較小。

植物鈣不能取代動物鈣，乳糖不耐症？不是你說了算，分先天後天環境等多因素，也是有方法改善的。都己經不喝母奶了，才乳糖不耐症？請讓醫生評估，專業的事讓專業處理

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固殺草、嘉磷賽、巴拉刈並列三大除草劑；由於紅豆採收時，需要植株完全乾燥後，有助於機械採收，因此需借助藥物．．．這是紅豆
黃豆有雜草的問題，所以國際大量用基改黃豆，什麼叫基改?就是不怕除草劑的，嗯...豆子你種的嗎?還是賣你的人種的？還是遠在大海另一邊的人種的?有聽過一個故事嗎?去南部看親戚，親戚叫他去摘菜，他心理暗唸，台北又不缺菜，菜又那麼便宜，載嘸工錢，當他要拿又大又漂亮的時，他親戚說，我們吃的在這一區，你站的那漂亮的是給都市人吃的，這一區的才是沒洗農藥的

dangermb

3121分

24樓

dangermb

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文章編號：85450582

54ltaisen wrote:
我家小朋友因為挑食，(恕刪)

小朋友對鮮奶比較沒興趣，
我小時候喝鮮奶都覺得像在喝水沒甚麼味道，
調味乳之類的倒是很喜歡喝，

01常常把市售調味乳裡的奶粉妖魔化，
雖然大多糖分較高，但你的小朋友偏瘦的話，
沒有肥胖小朋友的顧忌，
可以選擇含鈣高的調味乳、保久乳、果汁牛奶之類的，
既不用急著過期前強迫喝完，
味道又冰又甜，小朋友會比較喜歡。

或是買調味奶粉，熱水沖開後再用冷水泡，
其實都還蠻方便的，不需要一直要求小朋友喝鮮奶。

小時候，
媽媽說這東西吃了很營養，
大多會被列為不歡迎食物

。