換iphone 12眼睛容易酸累，有建議的解法嗎?

大家先冷靜，我不是果黑
我從小3開始打電動、打電腦，打壞多個傳統螢幕
一路迷遊戲不間斷
大學更是除了上課、睡覺都在打遊戲
一直到現在，每天上班9點看電腦螢幕寫程式
一直看到下班回家繼續看電腦、玩遊戲，看到睡覺
現在也快40歲了，眼睛都不會累，而且還沒有近視

這次換了iphone 12，不知道為什麼，看一下就眼睛酸、疲勞且流淚
iphone 12我一開始以為字太小之類
調整後發現都已經比我舊手機還大了，依然不適
後來查了一下，很可能跟iphone 12的OLED有關
我之前的手機是安卓中階機，ONKYO CMX1
查了一下是5吋TFT-LCD，1920 x 1080
螢幕更小更爛，不過沒出現不適狀況

我翻了一下關於OLED的總總讓眼睛不適
我有幾個問題想請教
1. iphone 12的OLDE也是PWM，低亮度有低頻閃爍嗎?
2. 看到有人提到可以裝防閃爍APP來抵擋，請問具體是哪些APP比較推薦呢?
3. iphone內建的機制有改善的方式嗎? 降低白點值?

謝謝各位的分享